Handgelenkprobleme beim Rudern!?

Diskutiere Handgelenkprobleme beim Rudern!? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich kriege beim rudern und manchmal merk ich es auch beim Curlen, ein ziehen bzw. kribbeln am Handgelenk. Ungefähr an der Stelle wo der...

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  1. #1 babyboystar, 17.07.2007
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    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    ich kriege beim rudern und manchmal merk ich es auch beim Curlen, ein ziehen bzw. kribbeln am Handgelenk. Ungefähr an der Stelle wo der Daumen ist und dann bis ca. 10-15cm den Arm hoch. Hat einer ne Ahnung was das sein könnte?

    ich rudere immer mit einer SZ Hantel- als ich neulich eine normale LH genommen habe waren die schmerzen noch größer.
     

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  3. #2 aauri, 17.07.2007
    aauri

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    Da klemmste Dir wohl irgendwas ab!?!? ?(

    Würde ich mit zum Arzt gehen. Nicht, daß das schlimmer wird.... dann jeht dat jar net mehr!
     
  4. #3 Ocin89, 17.07.2007
    Ocin89

    Ocin89 Erfahrener Benutzer

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    was soll er sich denn da abklemmen?? :lol: :lol: :lol: :lol:

    das gewicht was du zum rudern nimmst ist eine zu hohe belastung für deine handgelenke, denn bei der LH hattest du größere schmerzen als bei der SZ stange und die SZ stange ist handgelenkschonender sodass weniger belastung bei der SZ stange auf dem handgelenk ist.
    ich würde dir empfehlen dir handschuhe mit "bandangen" zu kaufen um dein handgelenk zu entlasten.
     
  5. #4 rosch1986, 17.07.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Stärke deine Gelenke mit Handgelenk-Curls oder mach als Alternative Rudern mit der KH.

    Evtl. auch mal auf eine korrekte Ausführung achten!


    Gruß,
    Rosch.
     
  6. #5 freelancer87, 18.07.2007
    freelancer87

    freelancer87 Benutzer

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    ich mach das Rudern mit KH, aber ich hatte auch erst Probleme mit den Handgelenken, aber seitdem ich immer eine Unterarm-Übung zur Erwärmung ganz am Anfang des Trainings mache, ist das deutlich zurück gegangen.
     
  7. #6 Ocin89, 19.07.2007
    Ocin89

    Ocin89 Erfahrener Benutzer

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    aufwärmen ist immer wichtig also NIE vergessen
     

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