Handgelenkschmerzen

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  1. #1 Teotihuacan, 06.12.2004
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    Also, mal wieder zum Thema Schmerzen...
    Hab heute festgestellt, dass ich bei Scott-Curls an der Maschine stechende Schmerzen im Handgelenk habe und zwar unterhalb des Daumens.
    Ich vermute, dass es an der Form der Handgriffe der Maschine liegt, die nicht gerade sondern um etwa 20° geneigt sind...
    Ansonsten hab ich bei keiner Übung Schmerzen.
    Natürlich möchte ich auf die Curls nicht verzichten, deshalb meine Frage:
    Hat irgend jemand eine Ahnung woran die Schmerzen liegen könnten bzw. was sich dagegen machen lässt, ohne auf die Übung an sich zu verzichten ?
    Vielen Dank schonmal
     

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  3. #2 Almidon, 06.12.2004
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    Genau das selbe Problem hatte ich auch mal monatelang. Bei mir war es eine leichte Sehnenscheidenentzündung. Hatte allerdings auch noch Probleme bei Klimmzügen!

    Habe dann eine Trainingspause eingelegt, mir bessere Handschuhe gekauft und seitdem keine Probleme mehr!
     
  4. #3 Teotihuacan, 06.12.2004
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    hm, Trainingspause kommt nicht in frage...im Moment trainier ich 6 mal die Woche und weniger würde mich in tiefste Depressionen stürzen ;)
    und Handschuhe hab ich bisher noch keine, muss ich mir wohl mal zulegen
     
  5. #4 julie, 06.12.2004
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    also, anatomisch gesehen wäre die sehnenscheidenentzündung eine vernünftige erklärung, es gibt aber noch andere möglichkeiten, die mit dem gelenk zu tun haben könnten, hast du die schmerzen denn nur an einer hand oder an beiden?! dann könnte es sich vielleicht ja auch um eine anatomische unregelmässigkeit bei dir handeln... :) bist du dir sicher, dass du die übung richtig ausführst und kann man die neigung der griffe nicht eventuell verstellen?! ansonsten gilt leider, wie immer, bei schmerzen nicht trainieren!!! :) das ist gefährlich und schadet dir letztendlich mehr als es dir nützt. dann musst du dir halt ne andere bizeps übung suchen... :]
    greetz, julie
     
  6. #5 Almidon, 06.12.2004
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    Probier mal folgendes. Bilde mal eine Faust, mit der Hand, bei der es schmerzt. Den Daumen steckst du in die Faus rein und drückst ihn nach unten, während du mit dem Zeigefinger noch weiteren Druck auf den Daumen ausführst. Wenn du jetzt einen starken Schmerz spürst, müßtest du eine Entzündung an der, von dir beschriebenen, Stelle haben!
    Bin mir zwar nicht mehr ganz sicher, ob das jetzt 100% stimmt, aber das wurde mir mal gesagt, als Selbsttest!
    Julie wird dazu wahrscheinlich mehr wissen
     
  7. #6 Teotihuacan, 06.12.2004
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    ne die Griffe kann man leider nicht verstellen.
    Normalerweise tritt das nur Rechts auf, stimmt, aber die Übung führe ich schon richtig aus, zumindest meinem Trainer nach.
    hm wenns anatomisch ist hab ich natürlich Pech gehabt :(
     
  8. #7 Teotihuacan, 06.12.2004
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    Keine Schmerzen.
    Wäre auch aufgefallen, da ich auch beim Boxen keinerlei Schmerz spüre.
    (wobei dann natürlich der Daumen außen ist)
    Aber Danke :)
     
  9. #8 Tenshi, 06.12.2004
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    Nimm einfach ne andere Bizeps-Übung bei der es net schmerzt und gut isses. kannst ja nach ner zeit immer wieder mal testen, ob Scotties wieder gehen oder nicht
     
  10. #9 Cassiopeia, 07.12.2004
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    Richtig, mach ne andere Übung und schau ob es dabei auch noch weh tut...
     

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  12. #10 Seppel, 08.12.2004
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    Stehen dir denn keine Freigewichte zur Verfügung? Versuchs ansonsten mal mit einer linearen Langhantel. Generell sollten aber die Schmerzen verschwinden, sobald sich Knochen und Sehnen der Belastung angepasst haben, was i.d.R. länger dauert als bei den Muskeln.
     
  13. #11 Teotihuacan, 08.12.2004
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    mit freigewichten scott-curls geht, ebenso mit langhantel...kommt vermutlich von dem ungeschickten winkel der maschine, kombiniert mit meinen relativ kurzen armen, woraufhin die belastung auf die handgelenke wohl größer zu sein scheint.
    danke für alle tipps :)
     
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