Handgelenktraining

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  1. #1 Paddy1990, 20.12.2010
    Paddy1990

    Paddy1990 Guest

    Hallo,

    In der Winterzeit gehe ich net ins fitness studio und trainiere lieber zuhause ...
    bis jetz mach ich mit hanteln ein parr übungen für den bizeps und schultern, für brust liegestütze.
    beine - kniebeuge
    bauch - rumpfbeuge
    achja für brust noch hantelbank demnächst =)

    aber für handgelenk und unterarm hab ich noch keine übungen ... die könnten auch nen bissl atzig wirken =)
    habt ihr gute pbungen? wenn ihr füpr brust, schulter & co noch gute übubngen habt, immer her ^^

    Ich habe Hanteln, Hantelbank und Stühle haha xD

    Für händedruck und sone faxen hat mein vater mir empfohlen hier dieses dingen da zum drücken in der handfläche.

    MFG Paddy
     

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  3. #2 KingLui, 21.12.2010
    KingLui

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  4. #3 Paddy1990, 21.12.2010
    Paddy1990

    Paddy1990 Guest

    doch klar wieso fragst du ??
     
  5. #4 orson20, 22.12.2010
    orson20

    orson20 Erfahrener Benutzer

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    handstand, handstandliegestütz, handstandlaufen, das würde deine handgelenke abhärten...
    unterarme trainieren sich durchs greifen, ich trainier sie per fingerhantel, bei kreuzheben und klimmzügen und der gleichen werden sie aber auch gut angesprochen. um wirklich gute unterarme auf zu bauen kann ich auch körperliche arbeit empfehlen :p
     

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