Handstand lernen

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  1. #1 Chris90, 08.02.2012
    Chris90

    Chris90 Erfahrener Benutzer

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    So, mein nächstes Ziel. Ich bekomme einfach keinen handstand hin. Ich "traue" mich nicht mal frontal zur Wand zu stehen und dann dahin einen handstand zu machen. Das einzige was ich kann ist mit dem Rücken zu Wand stehen und dann mit den Fùßen 'hochlaufen'. Das bekomme ich dann so 5 1/2 min. gehalten. Kann also eigentlich nicht an der kraft liegen, oder? Wie habt ihr es hinbekommen?
    Hoffe auf ein paar Tipps, danke schonmal...
    VG :)
     
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  3. #2 orson20, 17.02.2012
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    ich habe den handstand gelernt, in dem ich ihn immer wieder probiert habe. immer und immer wieder, tag für tag ein wenig probiert bis es irgendwann ging. du brauchst das gefühl für die balance! so lange sich an der wand halten zu können, ist zwar toll, aber sagt nichts aus, wie lange du den normalen handstand halten kannst.

    wenn du zurück fällst, dann bist du unterbalanciert. wenn du überkippst, dann bist du überbalanciert. im fall des unterbalanciert seins, fällt man zurück in die ausgangsposition und landet auf den füßen. im fall des überbalanciert seins, rollt man ab. es kann also nichts passieren! nur etwas vertrauen und genug freier platz zum trainieren!

    das erlernen dauert mindestens nen monat, aber ich schätze eher auf zwei bis drei monate. am besten jeden tag 10 minuten üben und keine platte weiter drüber machen. wie gesagt, die balance, die kontrolle des körpers is der schlüssel zu nem guten handstand. die kraft haben viele.

    in meiner neuen lektüre steht zum beispiel, das von 100 menschen, die nen handstand können, nur einer auch einen einarmigen handstand kann. faszinierend. auf dem gebiet gibt es so viele möglichkeiten;)
     
  4. #3 rosch1986, 17.02.2012
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Noch ein wenig Input:

    Mit den Fingerspitzen drückst dich zurück, wennst "überbalancierst".

    Wennst "unterbalancierst" helfen die Handballen. Finger heben leicht ab.

    Das Gefühl bekommst automatisch dafür nach ein paar Wochen...
     
  5. #4 orson20, 17.02.2012
    orson20

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    wobei sich das überbalanciert sein besser korigieren läßt, weil durch die finger mehr hebelwirkung möglich is. naja, learning by doing. nur keine angst und ran an den speck
     
  6. LEJ

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