Hanteltraining 2X5 Kg

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  1. #1 body576, 11.10.2009
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    Hi Leute.

    ich habe mir 1 Hantelset gekauft mit 2X 5 Kg.

    Ich möchte Brust und arm Muskeln trainieren, doch ich weiß nicht welche Übungen.

    Ich bin 16 Jahre alt.

    Doch ich habe bischen angst das ich was falsch machen.
    Auf was muss ich achten?
    Was muss ich machen damit ich schneller oder effektiver was vom trainieren habe?


    viele gerüße

    danke

    PS: diese hanteln habe ich gekauft:

    http://www.amazon.de/gp/product/B000G7KJ12/ref=twister_dp_update?ie=UTF8&childASIN=B000F8Y7IS
     

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  3. #2 TrainHardGoPro, 11.10.2009
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    Sitzt du im Rollstuhl?
     
  4. #3 Shorty#16, 12.10.2009
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    So viel Geld, für so einen Müll.
     
  5. #4 hoffi07, 12.10.2009
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    hoffi07 Erfahrener Benutzer

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    Hm worauf musst du achten?

    Als erstes, dass du dich vorher informierst bevor du dein Geld für unsinn rauswirfst, ich meine gut der Fehler is gemacht seis drumm.

    Lies dir die Grundlagen über Training und Ernährung gründlich und am besten zweimal durch, wenn dann noch fragen bestehen ist es an der Zeit sich zu melden^^.

    Weiterhin wirst du nicht drum herum kommen dich in nem Fitnesstudio anzumelden wenn du wirklich ernsthaft was machen willst ohne dir gleich die Komplette Ausrüstung für zuHause zu kaufen.

    mfg
     
  6. #5 body576, 12.10.2009
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  8. #6 TrainHardGoPro, 12.10.2009
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    Ohhh man...

    Discopumper...absolut 0! Eigeninitative und wsh. MCD-Fan...
    absolut beste Vorrausetzung für das Training.

    Grundlagen -> oben auf der Seite
     
  9. #7 body576, 12.10.2009
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    ok danke habe es gefunden und lese es noch durch;)

    ich hab noch ne frage, was bedeutet diese wiederholen ich weiß ja was das heißt aber ich weiß nicht was es mit den Training zu tun hat.
     
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