Hat Musik einfluss auf das Kraft- und Muskeltraining

AW: Hat Musik einfluss auf das Kraft- und Muskeltraining

Ich habe die erfahrung gemacht, dass Motivation ist und bleibt Kopfsache. UNd Musik gehört da natürlich dazu

 

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Wie Geextah schon sagte kommt es auf die Musik an, wenn du jetzt Mozart hörst, wird dich das nicht unbedingt motivieren.
Ich muss sagen, dass aggressiver Rap mich ziemlich anspornt.
Das mit dem Bass wusste ich noch garnicht, muss ich mal ausprobieren.

 

Ich finde auch, dass ich bei bestimmter Musik einfach effektiver trainieren kann.

 

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Hab letztens aber auch was im TV gesehen, dass alles über Gesprächslautstärke eine Stresssituation für den Körper darstellt (also wenn sollte man wohl leise Musik hören) Aber ich denke auch, dass ich mehr leiste, wenn ich meine Musik während des Trainings höre.. Immerhin besser als Bremen 4 oder so im Studio (was so nebenher düddelt)

 

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... Musik hören ist ja sehr beliebt (im Studio). Kann ja auch jeder machen, wie er möchte. Ich selbst halte nichts davon, da es von der Übung ablenkt. Aus meiner Erfahrung im Leistungssport: Sehr viele (die meisten) Athleten befinden sich, nicht nur im Training, sondern auch während des Trainings im "fow". Da würde eben Musik nur ablenken. Bei sehr langen Pausen zwischen den Versuchen (z.B. Hochsprung, Stabhochsprung) nutzen Athleten allerdings die Möglichkeit, sich durch Musik von der Außenwelt abzuschotten. Wenige Minuten vor dem Versuch versetzen sie sich allerdings erneut in den "flow". Zum "flow" gehört auch die Visualisierung auf die Übung. Es ist eine relativ einfache Selbstsugestionsmethode, die allerdings ein gewisses Interess für die Übung voraussetzt. Denkbar schlecht wäre eine Situation, wie diese: Trainierender hat ein gewisses Ziel vor Augen, und muß nun irgendwie, vielleicht sogar mit großer Unlust, bestimmte Übungen dafür machen. So funktioniert es natürlich nicht. Jede Übung ist Selbstzweck, unabhängig davon, welche Ziele verfolgt werden.

 

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Mich motiviert die passende Musik enorm und ist mittlerweile bei mir gar nicht mehr wegzudenken.
Außerdem blende ich dann alles um mich herum aus und konzentirere mich voll aufs Training.