Hautrisse, Knacksende Schulter

Hallo,

Ich trainiere gerade mal 2 Wochen im Studio, und muss bereits an meinen Schultern Hautrisse feststellen - Ich meine so schnell wächst die Muskulatur doch nicht - Ist das normal? Und beim BD knackt meine Schulter, nicht schmerzhaft aber unangenehm. Da ich noch im Wachstum bin (15), mache ich mir schon Sorgen - Kann ich beruhigt sein, oder kann daraus was schlimmeres werden, bzgl. Wachstum z.B

Trainieren tue ich mit 2-3 Sätzen a 12 Wdh pro Übung - Manchmal beim 3. Satz auch nur 10Wdh -> MV
mfg

 

Hmm, also gehört hat es bisher keiner - Vielleicht auch aufgrund der Studiolautstärke - Ich denke es ist ungefähr so ein Knacken, wie beispielsweise bei Liegestütz wenn der Ellenbogen knackt - Nur fühle ich es in der Schulter mehr , d.h wenn ich ausatme und zurückgehe merke ich, dass es gleich wieder knacken wird - Als würde sich etwas "verspannen" das ist schwer zu beschreiben - Und ich habe so rote Fäden an der Schulter, denke mal Hautrisse

 

Habe mal gehört bei Liegestütz, wenn der Muskel schneller wächst als die Sehnen
Aber in der Schulter ist das ein anderes Gefühl - Als würde, beim zurück gehen, negative, irrgendwas überspannen und dann wenn ich das Gewicht drücke, knackt es - Aber eher gefühlt nicht mit so einem Laut wie wenn man bspw. schnell aufsteht und es mal knackt

 

Oh man, jetzt muss ich im linken Knie auch noch feststellen, dass ich beim Laufen dort wohl auch eine Verspannung habe - Muskelkater ist dort ja wohl nicht mgl.
Sollte ich es doch lieber lassen ?
Oder ist mein Körper die Belastung einfach nicht gewohnt, und mit genügend Regeneration wird das.
Weil beim und nach dem Training fühle ich mich immer super, schaffe neue Gewichtsstegerung, Motivation Pur
Hoffe mir kann zu dem Thema noch jemand eine Antwort geben - Ob das mit der Schulter normal ist anfangs, da die Muskeln schneller wachsen als die Haut etc. uind dass es vergeht oder ich mir sorgen machen muss

 

Ok danke erstmal!

Ich denke ich habe sehr schnell Gewichtssteigerungen vorgenommen, an die sich mein Körper ersteinmal gewöhnen muss - Ich bin jetzt sowieso erstmal für eine Woche in Griechenland, und werde danach dann wieder anfangen - Intensiv - Aber vorsichtiger, lieber n Kilo weniger
Erstmal abwarten, wie sich das mit der Schulter jetzt entwickelt

 

Also es ist sicher, dass das mit der Schulter vom Training kommt
Ich hatte das als ich begonnen habe nicht, dann so nach 2 Wochen, nach kontinurliecher Gewichtssteigerung, wo letzter Satz MV wurde, und die Belastung stieg, trat das Knacksen auf ... Das mit dem Knie ist denke ich auch aufgrund der Belastung an der Beinpresse, habe mich da sehr gesteigert
Mal sehen wie es morgen ist, ansonsten muss ich Schulter wohl auslassen...
Die Hautrisse stören mich ja nicht, mache mir nur Sorgen um meine Gelenke

 

Aso ja, ich mache nach dem Bankdrücken immer Butterfly
Vielleicht ist noch zu sagen, dass ich Bankdrücken sitzend mache
Es ist halt alles super gelaufen bis jetzt, Gewichtssteigerungen überall, Vorallem ander Beinpresse und beim Latzug, aber auch beim Bankdrücken - Naja, bis jetzt dieses Problem auftrat - Muss mal morgen sehen wie es ist
Aso und beim Butterfly komm ich irgendwie nicht vorran - Da scheint mir eine Platte ein sehhr großen Unterschied zu machen - Wenn ich woanders inzwischen 20kg Steigerung habe, komme ich dort nicht vorran - Vielleicht weil es Iso ist

Aber wenn ich jetzt wieder Gewicht runtergehe, ist das für die Muskeln doch keine Belastung mehr oder? Sie sind mehr Gewicht gewohnt

 

Hm beim Auftreten schmerzt mein Knie noch immer ein wenig
Sollte ich heute dennoch trainieren, die Beine weglassen ? (GK Plan minus Beine)
oder heute komplett pausieren und meinen Plan morgen machen ?


€dit : Sehr schön, das knacken ist nicht mehr da und dem Knie gehts auch schon deutlich besser. Konnte heute super trainieren