Hautrisse

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  1. #1 chopper, 23.05.2006
    chopper

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    ich habe nach meinem letzten training bemerkt das ich an den achseln und auf dem rücken hautrisse bekommen habe....das diese nicht mehr verschwinden weiß ich aber kann mir jemand sagen was ich machen kann damit in zukunft nicht noch mehr dieser risse auftreten. (ich will weiterhin trainieren)...
     

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  3. #2 Reaper, 23.05.2006
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    Man kann es durch Zink vorbeugen und man kann es durch eine gute Bräune verdecken :)
    Aber wohl oder übel werden es mehr wenn du richtig gut weitertrainierst, freu dich doch :)

    Mfg Reaper
     
  4. #3 chopper, 23.05.2006
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    könnte es sein wenn ich zwischen den einzelnen trainingstagen längere regenerationszeiten einlege das dann die haut besser mitkommt?...
    möchte aber eigentlich weiterhin jeden zweiten tag trainieren...gibts da noch andere lösungen...split pläne oder so?
     
  5. #4 Del Piero, 23.05.2006
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    Gegen dies Risse kannst du rein gar nichts tun und auch Zink hilft dir da nicht!

    Narbencremen wären evtl. mal ein Versuch wert,wobei sie da auch nicht vollständig ausbleiben werden.

    Du könntest Übungen weglassen,die die Haut unnötig stark dehnen,ansonsten reißt die Haut sowieso,wenn der Muskel schnell wächst und die Haut sich nicht entsprechend schnell mit dehnt.
     
  6. #5 Shigger, 24.05.2006
    Shigger

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    Ich habe von eienem Freund der Sport studiert gesagt bekommen, das man nach sechs Wochen Krafttraining zwei Wochen Ausdauer Training machen soll.
    In diesen zwei Wochen können sich dann die Sehnen, die Knorpel und die Haut weiterbilden, so das die Haut dann nicht mehr reisst und du generell weiniger Schmerzen in den Gelenken und so haben sollst.
     
  7. #6 Tenshi, 24.05.2006
    Tenshi

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    Generell richtig, aber das die Haut dann nicht mehr reisst stimmt so nicht. Der Pump bei höheren WH-Zahlen ist meist stärker
     

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