heisses Bad nach Training?

Für die Erholung ist ein kaltes Bad/ kalt duschen besser.

 

@pure: Bist du dir da sicher? Hab zwar keine wissenschaftliche Begründung, denke aber, dass kaltes Wasser den Muskel zusammenzieht (nicht nur die Muskulatur ) und dass das nicht förderlich für die Durchblutung und die Regeneration ist. ?(

 

das gegenteil ist der fall. ein heißes bad ist in der tat das richte wenn man ein hartes training hinter sich hat und schonmal den zu erwartenden muskelkater abschwächen will

mal schnell gegoogelt um meine aussage zu belegen

= http://www.optikur.de/gesundheit/koerperliche-beschwerden/muskelkater/

 

Das ewige Rätseln um Wärme und Kälte, wo jeder seine Meinung zu hat
Also meine Meinung dazu: 34-37°Grad warmes Wasser soll gut zur Muskelentspannung sein und damit regenerationsfördernd. Heisseres Wasser wirkt eher ermüdend, begünstigt so aber einen erholsamen Schlaf.
Ob zu heisses Wasser zur minderdurchblutung des Muskels aufgrund einer mehrdurchblutung der Haut führt, ist diskussionswürdig. Wäre so jedenfalls nicht empfehlenswert.
Somit ist "Kyle´s" Aussage zweifelhaft.
Auf jeden Fall hilft ein Eisbad um Muskelkatererscheinungen zu dämpfen. Klingt zwar komisch ist aber so. Grund: Entzündungen werden gehemmt.
Wechselduschen sollen auch gut sein, die Bergründung dafür fällt mir gerade nicht ein.

 

also 34°C-37°C ist für mich heiß.
das ist auch nicht (nur) meine aussage, sondern ich habs gegoogelt. wenn du mal unter "kaltem bad" und "muskelkater" googelst wirst du so gut wie garnichts finden, während bei "heißem bad" und "muskelkater" überall steht das es hilft reine mehrheitsentscheidung.

abgesehen davon halte ich es für weitaus praktikabeler ein 34°C-37°C heißes bad nach dem training zu nehmen als sich in nen kübel voll eis zu setzen

 

Ach gott sry, passiert mir in letzter Zeit öfters .

// Ich würd gern mal den Artikel posten aber kann mich nicht mehr erinnern wo ich's gelesen hab .

 

Finde du solltest so baden/ Duschen wie du es magst....

Ob warm oder Kalt beides hat seine Nach/- Vorteile.... ist also theoretisch egal...

Ist beides gut für die Muskulatur....

 

du mit deinen 14 Jahren kennst ja noch nichtmal sämtliche Körperstellen, du willst ihm sagen, was gut für die Muskulatur ist?

 

Zim glaub mal ich kenn mich da auch genug mit meinem Vater aus....

Der trainiert nähmlich auh daher weiß ich das....

und????

 

Also ist warm Duschen gut??

Dann werde ich das auch mal ausprobieren....

Ich habe überingends auch in Inserat aufgegeben könnte mir dort jemand helfen?

Danke

Das wäre