Heisshunger nach dem Training

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  1. #1 *Jenny*, 10.01.2008
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    Erstmal schönen guten Abend an alle :wink

    Ich trainiere schon seit fast 2 Jahren regelmässig im Fitnessstudio und verbringe auch sonst meine freie Zeit sehr gerne mit Sport.

    Ich ernähre mich eigentlich mehr oder weniger gesund,allerdings esse ich auch gerne mal was Süßes etc. wenn ich Lust drauf habe. Was heißen soll,dass ich nicht zwanghaft auf Kalorien oder so achte. Möchte auf nichts verzichten,allenfalls schränke ich meinen Süßigkeiten-konsum etwas ein,falls ich mal 1-2 Kilo abnehmen möchte.
    Meine Frage ist allerdings,ob es "normal" ist,dass ich an manchen Tagen nach dem Training extremen Heisshunger auf Fast Food oder auf Süßes habe??? :ham

    Liebe Grüße
    Jenny
     

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  3. #2 KingLui, 10.01.2008
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    Jo klar, weil du ja ordentlich Kcal verbraucht hast und dein Körper sich nach Energie sehnt, um die Glycogenspeicher wieder zu füllen...
    Also eine Banane nach dem Training schadet nicht ;)
    MfG KL
     
  4. #3 Krigg, 10.01.2008
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    ganz guter tipp, kamm aus em fitness hatte höllisch heisshunger
    hab dort im fitnesscenter ne banane gekauft:) boohh hunger war einigermassen weg:) also dieser alles-reinstopft-hunger
     
  5. #4 katJeS, 10.01.2008
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    genau, einen kleinen snack mit viel eiweiß. damit sollte der hunger "erstmal" ein wenig gestillt sein.


    gruß

    hummel



    //was hast du denn bisher gemacht, wenn diese heißhungerattacken auftraten ?
     
  6. #5 *Jenny*, 11.01.2008
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    Danke für den Tip,nur das Problem ist,dass ich Bananen absolut nicht ausstehen kann. Habe schon versucht,den Heisshunger mit einem Apfel zu stillen,aber da bekam ich nur noch mehr Hunger :(
     
  7. #6 KingLui, 11.01.2008
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    Dann iss doch einfach ein kleines Müsli/Haferflocken/ein Brot/...

    MfG KL
     
  8. #7 DeViLsAnGeL, 14.01.2008
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    gegen heißhunger kann ich nur eiweiß empfehlen, quark/käse/fisch/fleisch natürlich fettarm...nüsse auch......
     
  9. #8 *Jenny*, 14.01.2008
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    Vielen Dank für die Tips...werde sie ausprobieren,wenn die nächste Heisshungerattacke naht :]
     
  10. #9 katJeS, 14.01.2008
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    viel erfolg ;)
     
  11. #10 Matthias1981, 16.01.2008
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    wenn´s nur nach dem Training ist, dann Kohlenhydrate! Später noch Proteine.

    KH:
    Trinkform = Traubensaft
    Feste Nahrung = Weißmehlprodukte

    Protein:
    Trinkform = EW Shake
    Feste Nahrung = Hüttenkäse, Putenschnitzel
     
  12. #11 katJeS, 17.01.2008
    katJeS

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    und hats geklappt ?



    gruß
     

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  14. #12 *Jenny*, 17.01.2008
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    Habe versucht meinen Heißhunger mit etwas Magerquark mit Obst zu stillen...klappt super :)
     
  15. #13 katJeS, 18.01.2008
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    ja super ;) so muss das sein.


    gruß

    hummel
     
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