Helft mir mal bitte!

Hab noch 2 Fragen an Euch:
1. Was ist die beste Aufteilung der Übungen muss man beachten ob man eine Muskelgruppe fertig macht oder immer durcheinander und ob es egal ist ob ich z.B. Brustübungen vor Trizeps und Schultern mache, oder Rücken vor Beine und Bizeps ???
2. Ist Brust, Trizeps, Schultern an einem Tag und Beine Bauch, Bizeps an einem Tag zu trainieren gut ???(Bauch mache ich zu jeder Trainingseinheit)

 

Hab noch Fragen zur Brust:
Ich trainiere Fliegende und Überzüge wegen der Brust, kann es sein, dass die da ungleich wird z.B. ne Art "Hängebrust" des dann nicht so gut aussieht oder gibt es auf jeden Fall positive Ergebnisse wenn ich so weiter trainiere ???
Mache 2ersplit, MI, SO, FR, MI, SO, FR und so weiter ist die Brust dran.
Fliegende und Überzüge je 12 Wiederholungen und 5 Sätze.

 

Also wenn ich normal stehe, dann reicht meine Brust bis ANfang-Mitte des Biceps wenn meine Arme ausgestreckt sind. Ist das zu weit unten?

 

Ist es egal, wenn ich Brust mit 10 kg trainiere, die Schultern und den Rücken aber blos mit 5 kg ???

 

Ich trainiere ja regelmäßig nach nem 2ersplit. 3mal pro Woche, aber ich schaffe eben die Übungen für Schulter und Rücken nicht mit 10kg so wie bei den Brustübungen.

 

Hab noch paar Fragen zu der Ernährung:
Ich mache pro Woche BB, 2 (oft nur einmal) Badmintontraining und am wochenende einen waldlauf entweder 20 oder 40 Minuten.
Bei mir sind man auch schon die Muskeln, hat mein Bruder, meine Mutter auch schon gesagt, dass man bei mir schon was sieht vom Sixpack und auch von allen anderen Muskelpartien und des stimmt auch so.
Ich wiege 57 kg und bin 1,75 groß.
also:
1.Muss ich drauf achten wieviel Kalorien ich zu mir nehme am Tag.
Wenn ich drauf achten muss, wieviel sollte ich am Tag dann so zu mir nehmen oder ist es bei mir egal (also ich weiß schon nicht übertreiben, tu ich aber nicht)???
Ich esse meistens so:
6:30 Uhr Quark mit Obst.
9:30 Uhr einen Apfel, 1-2 süße Schokoriegel oder so was ähnliches und manchmal dazu ein Wecken oder brot mit Käse.
Mittagessen meistens so zwischen 13-14:30 Uhr.
Nachmittags dann 1-2 Schüsseln Kornflakes oder was ähnliches und 1 Joghurt.
Abends ca. 19:30-20:00 Uhr 2 Brote oder 1-2 Schüsseln Kornflakes, wenn ich die nicht Nachmittags gegessen habe.
Ab und zu dann zwischendruch noch bissle was süßes wie Gummibärchen oder bissle Schokolade, Erdnüsse usw aber eher nicht so oft.
2. Wie ist das so wie ich mich ernähre ???
Wenns was zu verbessern gibt sagt es ruhig!
Ich danke Euch im Vorraus

 

Habe ne Frage zum Armdrücken:
Es kam schon vor, dass jemand bei dem man viel mehr Muskeln gesehen hat als bei einem der eigentlich noch relativ viel Körperfett an sich hat und auch kleiner ist im Armdrücken gegen den anderen gewonnen hat.
Heißt es gleich, dass wenn jemand im Armdrücken gewinnt der auch gleich mehr Muskeln hat wie der andere oder ist das nicht so?