Herausforderung wie Opus

Hallo Ihr,

Kann mir jemand nen Tipp geben was man als Alternative zu Jillian Michaels Opus machen kann? Sie sagt ja dass es das "hardest Workout ever put on tape" ist. Cool wäre es wenn das Training auch ohne Equipment auskommt bzw maximal mit Hanteln wie dort.

Danke, Ralf

 

Hallo nochmal,

hat niemand eine Idee? Würde mich wirklich freuen.

Gruß, Ralf