HIIT Cardio

Diskutiere HIIT Cardio im Radsport & sonstige Sportarten Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, mein Name ist Kristina und bin 21. Ich bin neu hier in diesem Forum. Ich habe vor 2 Monaten wieder angefangen ins Fitnesstudio zu gehen...

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  1. #1 krimut, 22.06.2013
    krimut

    krimut Neuer Benutzer

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    Hallo,

    mein Name ist Kristina und bin 21. Ich bin neu hier in diesem Forum.
    Ich habe vor 2 Monaten wieder angefangen ins Fitnesstudio zu gehen und wurde auch das HIIT-training aufmerksam.

    Mein Trainer hat mir folgendes Programm zusammen gestellt, allerdings lese ich ständig dass das Training kürzer dauern sollte und dafür noch intensiver... btw, das Training wurde mir auf dem Gerät: Synchro gezeigt.

    10min einwärmen - bpm 150
    4min intensiv - bpm 175 4x
    4min leicht - bpm 145 4x

    was haltet ihr davon?


    danke und liebe Grüße
    Kristina
     

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