"HIIT"/Fitness-Videos vs. Krafttraining mit schweren Gewichten.

Ich bin relativ schlank und fit mein KFA ist allerdings nicht wirklich optimal. Ich spiele min. 2x pro Woche Fußball.

Es gibt nun im gesamten WWW lauter 10-45Min-lange Fitness-Videos mit Ganzkörperübungen, mit/ohne Hanteln, als HIIT- oder als Abnehmeinheit angepriesen. Was ich daran schätze, ist, dass man danach wirklich kaputt ist, weil man wenige Pausen hat und der Puls war fast dauernd hoch ist. Das ganze soll gut für den Stoffwechsel sein, Ausdauer bringen und für den tollen Nachbrenneffekt sorgen - das kann ich mir auch gut vorstellen.

Ganz im Gegensatz dazu das Krafttraining mit normalen 3x10-Sätzen und mit schweren Gewichten. Der Puls geht dabei vielleicht mal während der Beinübung hoch. Dann nehme ich mir aber auch wieder die 1-3Min Zeit, um den nächsten Satz wieder zu schaffen.

Ich sehe in unserem Fitnessraum nie jemanden solche HIIT-Einheiten durchführen.

Was mache ich denn nun? Ich habe die nächsten 5 Wochen fußballmäßig frei, danach geht dort die Vorbereitung mit viel laufen los. Ich würde bis dahin gerne etwas Fett loswerden und nach Möglichkeit ein paar Muskeln aufbauen - und das am besten ohne viel Laufen zu gehen. Auf ersterem (Fell loswerden) liegt aber der Schwerpunkt.