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  1. #1 Jilian, 19.08.2016
    Jilian

    Jilian Benutzer

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    Hey,

    Ich möchte neben dem Krafttraining HIIT machen, um fett zu verbrennen.
    Habt ihr da Erfahrungen mit?

    Wie lange / wie oft sollte ich das machen in der Woche um maximalen Fettabbau zu erzielen aber gleichzeitig Muskeln aufbauen zu können?

    Auf welchem Gerät? Also Laufband oder Fahrrad,..?

    Vielen Dank :)
     

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  3. #2 Geextah, 19.08.2016
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    AW: Hiit

    Sufu benutzt? :)
     
  4. #3 Irok89, 19.08.2016
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: Hiit

    Hab hier mal was geschrieben bezüglich des Mehrwerts von hiit im Vergleich zu liss im Bezug auf Fettverbrennung/Kalorienverbrauch...

    Fazit:
    Durch hiit verbrennst du minimal mehr Kalorien (20-50kcal)...
    Liss daher sinnvoller, weil länger durch zu halten...
     
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