Hilfe bei Ep

dann schieß mal los was für ne hilfe.du wirst verstehn das kein mensch mit dem einen satz was anfangen kann.wir helfen gerne..wenn wir wissen wie!

->bisherige eßgewohnheit
->trainingsplan evtl.
->ziel


danke

lG
dax

 

oki ich rechne später...(weil da haut was nich hin)



sag steht dein alter irgendwo?

 

14????????????????????????????????????????????????????????????

nö da rechne ich nix maus..sei nicht böse..versuch augewogen zu essen!!!!!dein körper ist im wachstum und braucht alle nährwerte die er kriegen kann

und das ist eiweiß KH'S fett....

gemüse fehlt komplett-obst is auch zu wenig-eiweiß darf nich mehr werden-

und generell darfst du mehr essen!!!!!!!!

und proteinpulver mit 14 ->mein sohn würds nicht kriegen



liebe grüße
dax

 

mein sohn würde mit 14 wahrscheinlich nichtmal an muskelaufbau denken.. und wenn, würde ich es ihm mindestens bis zum 16 lebensjahr verbieten.

mach lieber erstmal anderen sport, joggen, rad fahren, schwimmen oder sonstwas.

du bist gerade mal in die pupertät gekommen, du schadest deinem körper nur, wenn du jetzt anfängst mit schweren gewichten zu trainieren...



gruß

hummel

 

Hey ^^

kann mich den anderen nur anschließen! Esse ganz normal und zwar viel Obst, Gemüse und Eiweiß und Kohlenhydrate sollten in deinem Alter ruhig etwas mehr drinne sein, da du noch im Wachstum bist- falls du Angst, zuzunehmen: No panic!! ^^ Wächst sich bei dir gaaaanz schnell wieder aus! Lass das Muskeltraining lieber und Finger weg von Shakes oder sonstigen Ergänzungen!!

Verzichte lieber auf unnötigen Süßkram undernähre dich gesund (Vollkornprodukte zum Beispiel) und treibe ganz "normal" Sport- was dir Spaß macht: Fußball, Rad fahren oder bei diesem Wetter Schwimmen gehn oder ein wenig Joggen.

Das reicht in deinem Alter locker aus! Liebe Greez, Missylein

 

Ess dat Zeug was Muddi aufn Tisch stellt und verzichte dabei auf Süßigkeiten und sag deiner Mutter Sie soll dir lieber Obst mitbringen.

Flo