Hilfe bei Ernährungsplan

Diskutiere Hilfe bei Ernährungsplan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leute, Mein Name ist Timon, ich bin 17 Jahre alt, bin 1.95m groß und wiege 101.3kg. Ich gehe mind. 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und...

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  1. #1 Timon.Stern, 01.02.2014
    Timon.Stern

    Timon.Stern Neuer Benutzer

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    Hey Leute,
    Mein Name ist Timon, ich bin 17 Jahre alt, bin 1.95m groß und wiege 101.3kg.
    Ich gehe mind. 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und das seit 1 1/2 Jahren

    Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und abzunehmen also meinen KFA zu reduzieren
    Also muss ich ein Kaloriendefizied herstellen.

    Und für meinen Ernährungsplan bräuchte ich Hilfe von einem "Profi"

    Ich würde mich über viele hilfreiche antworten freuen

    PS: nicht wundern ich bin neu hier
     

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  3. #2 Timon.Stern, 01.02.2014
    Timon.Stern

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    Achso und ich möchte bitte nicht lesen das einer schreibt das ich in andere schon bestehende Sachen gucken soll denn mein ziel ist es ein direkt auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan zu bekommen

    Danke
     
  4. #3 Hart, 02.02.2014
    Hart

    Hart Guest

    Dann wende dich an einen Trainings-und Ernährungsberater.

    Ernährungspläne sind dort zwischen 250-500 Euro zu haben; Trainingspläne in Verbindung mit einem 2 Jahres-Vertrag in der Regel kostenlos.

    Die Erstellung eines Ernährungsplans dauert zwischen einem halben und einem ganzen Tag-glaubst du, wir machen das hier "mal eben so" zum Spaß?

    Alles, was du wissen musst, steht schon im Forum-wenn du nicht mal die Initiative aufbringen kannst, dir das Wissen selbst anzueignen-und dich dann GEZIELT mit Fragen an uns zu wenden, hast du Pech gehabt.
     
  5. #4 Timon.Stern, 02.02.2014
    Timon.Stern

    Timon.Stern Neuer Benutzer

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    Doch doch ich will ja selbst die Initiative ergreifen aber habe mich halt noch nie damit beschäftigt deshalb habe ich erstmal Hilfe gesucht!

    Werde mich jetzt in den andern Themen informieren und dann euch meinen erarbeiteten Ernährungsplan vorstellen
     
  6. #5 C.K.O., 02.02.2014
    C.K.O.

    C.K.O. Erfahrener Benutzer

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    Das ist der richtige Weg!
     

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  8. #6 BlackHawk., 02.02.2014
    BlackHawk.

    BlackHawk. Erfahrener Benutzer

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    So siehts aus!
     
  9. #7 Geextah, 02.02.2014
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
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    Löblich :)

    Wir haben hier viele gute Themen und Stickies zu den Themen und ich denke da wirst du auch einiges finden, was dir helfen wird. Solltest du dennoch fragen haben, kannst du diese dann gerne stellen, wenn du dich durchgearbeitet hast; dann versuchen wir dir natürlich auch gerne zu helfen oder deine Ideen zu optimieren :)
     
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