Hilfe bei rezept

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  1. #1 DerAfghane, 09.06.2008
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    hoy leute bin ziemlich neu hier und mit dem training ;)

    nur mal so kann ich milch + ne Tablette Dextroenergy ( wegen traubenzucker) + ne Tablette Magnesium (wegen den Muskeln) nehmen als Shake bzw. bringt des etwas



    danke jetzt schon mal mfg DerAfghane
     

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  3. #2 Gast, 09.06.2008
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    Magnesium hilft gegen Krämpfe

    wird den Muskelaufbau jedoch nicht sonderlich beeinflussen
    wenn du den Shake nach dem Training trinkst ist die Dextrose ok


    würde jedoch Magerquark anstatt Milch und Milch nur noch ein wenig dazu, damit du so mehr Eiweiß zu dir nimmst
     
  4. #3 DerAfghane, 09.06.2008
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    und wennn ich noch ein rohes ei rein haue??^^
     
  5. #4 Gast, 09.06.2008
    Gast

    Gast Guest

    rohes Ei = Eiweiß + Fett - > das zweite ist für nach dem Training weniger geeignet, da es die Eiweißausnahme verlangsamt
     
  6. #5 DerAfghane, 10.06.2008
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    marccpl vielen dank für deine tipps also ich mach meine shake etz so:
    margerquark + milch + tablette dextroenergy (bekomme leider bei mir in der nähe nirgens traubenzucker in pulver form -.- )


    vielen dank nochmals falls du noch weiter was zum verbessern hast sag bescheid! :)


    p.s. hast nen nicen body^^
     

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  8. #6 Shorty#16, 10.06.2008
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    :würg :würg :würg

    Ess lieber das Dextro schmeckt doch viel besser als in so nem Shake :]
    Dann noch ne Banane, Apfel oder Ähnliches ESSEN
    Und danach den Shake aus Milch, Magerquark und Obst ;)
     
  9. #7 DerAfghane, 11.06.2008
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    aber der schmeckt eig. ganz gut^^ aber ich werde vll noch ne banana reinschneiden danke, probiers mal aus^^
     
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