Hilfe bei Trainingsgerät kauf

Ganz einfach:

Kauf dir eine Olympia-Langhantel (220 cm), mit 50mm Bohrung.
Entsprechende Gewichte.
Ggf. 2 Olympia Kurzhanteln.

Dann (wenn du so viel ausgeben willst), ein Power-Rack-damit kannst du ALLES trainieren; von Klimmzügen über Kniebeugen und Dips hin zu Trizeps, Bizeps und wasweißichnoch.

Wenn du nicht so viel Geld ausgeben willst/kannst, besorg dir im Baumarkt 2 ausziehbare Gerüstständer...
Damit kannst du auch Kniebeugen, Bankdrücken u.a. Übungen machen...

Das ganze kostet dich (inkl. einer verstellbaren Bank zum Bankdrücken) vielleicht 400 Euro.....da hast du aber etwas, das dein Leben lang hält...

 

Melde dich im Fitness-Studio an, da haste alles!

 

Vorsicht!!!!

Bedenke falls du Anfänger bist das eine Olympiahantel schon ein sehr hohes Eigengewicht hat . Also vorher gut informieren ob du damit überhaupt einsteigen kannst .

Ansonsten weiche lieber auf 30 mm Hanteln und Scheiben aus, da dort die Scheiben von 500 gr bis 20 oder 25 Kg Scheiben gehen .

Bei der Bank auf das zulässige Gesammtgewicht achten , am besten 250 oder 300 Kg . Bis du die schaffst dürfte einige Zeit vergehen .

Die Idee mit den Gerüstböcken ist gut, Aber fertige seperate Hantelablagen kosten auch nicht die Welt .

 

50er Hanteln sind zwar an sich besser, vor allem wenn du lange Zeit trainieren möchtest, aber eben auch deutlich teurer und nicht notwendig. 30er funktionieren auch. Was sich an Ausrüstung alles anbietet erfährst du hier: Homegym Stufe 1 | Simply-Progress
Gerüstböcke habe ich auch für Kniebeugen und der nette Nebeneffekt ist, dass man damit auch Dips machen kann. Für Bankdrücken sind sie allerdings eher ungeeignet. Das liegt daran, dass sie nicht sonderlich stabil sind, wenn eine schwer beladene Hantel am Ende des Bockes liegt. Dort ist nämlich ein kleiner Überhang. Ich möchte es nicht riskieren, dass die Dinger mit der Hantel umkippen, während ich darunter liege. Kann aber auch sein, dass es an meinen Gerüstböcken liegt und das Ganze mit anderen besser funktioniert.

 

Geil , dann steht ja einem erfolgreichem Training nichts mehr im Wege . Für welche Hanteln hast du dich denn entschieden ?

 

Das mit den "nur Hanteln" ist schonmal gut
Inwiefern brauchst du Kettlebells für den unteren Bauch? Sie sind gut für den Abbau von Fett und den Aufbau von funktionaler Kraft, allerdings ist deren Handhabung auch nicht so ganz einfach.

 

Ich nehme an du redest vom Kettlebell-Swing. Dieser ist eine reine Hüftbewegung, d.h. Hintern fest anspannen und explosiv nach vorne drücken.

 

Ja, du kannst sie zum Beispiel jemanden vor die Birne knallen . Nein , ganz im ernst . Ich würde mich erst einmal auf das reine normale Hanteltraining konzentrieren anstatt die verschiedensten Sachen auszuprobieren . Ich denke das wird dich schon mehr als genug fordern .