hilfe beim training

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  1. #1 0tac0n, 17.06.2006
    0tac0n

    0tac0n Neuer Benutzer

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    sry leute die frage habt ihr bestimmt schon öfter gehört,aber wie bekomme ihc einen vernünftigen sixpack^^
    da ich noch neuling bin brauch ich eure hilfe und nicht das zeug was bei training steht oder ernährung...
    helft mir bitte
    vielen dank
    gruß 0tac0n
     

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  3. #2 tippo, 17.06.2006
    tippo

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    Hallo !

    1., Bauchmuskel trainieren
    2., Bauchmuskel sichtbar machen durch einen entsprechenden Körperfett - Anteil

    Such mal im Forum nach 6 pack, bauchmuskel oder ähnliches. Da findest du jede Menge Beiträge darüber...

    mfG
    Tippo
     
  4. #3 Suicide, 18.06.2006
    Suicide

    Suicide Benutzer

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    Jo kann ich nur voll zustimmen, allerdings kannst du wenn du nicht die veranlagung für ein 6pack hast, auch keins kriegen^^ Das heißt aber nicht das du keine guten Bauchmuskeln aufbauen kannst. Ein niedriger KFA ist allerdings so oder so unerlässlich.

    greez
     
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Thema: hilfe beim training
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  1. wie bekomme ich in drei wochen einen sixpack ihc bin zwölf

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