Hilfe beim Trainingsplan

Gehe seit ein paar wochen ins fitnesstudio, 3-4x die Woche jeweils 1-2 stunden..
habe mich Anfang eher auf cardio konzentriert und jetzt aber eher auf den Kraftsport..
Mein Trainingsplan sieht im Moment so aus..
Klimmzüge an der Maschine mit 54 Kilo
Biceps curls mit 17,5 kilo
Low row (rudern) mit 26 kilo
Hyperextensions mit 15 Kilo
Abdominal crunch (Maschine) mit 25 Kilo
Fly (Maschine) mit 25 Kilo
Kniebeugen an der multipresse mit 15 Kilo
Hip abduction mit 92,5 Kilo
Hip adduction mit 82,5 Kilo
Bei allen Übungen 6s mit 6w
Aufwärmsätze habe ich davor nicht gemacht, will dies aber ändern
Bitte um Kritik und tipps
Falls es hilft bin w, 70 Kilo, 167 cm
Mache dazu noch 1-2 mal im Monat Kampfsport seit einem Jahr