Hilfe!!!! blaue nägel und blasen an den zehen

Blaue Nägel?
Ich würde darauf tippen, dass der Schuh zu klein ist. Wie lang sind Deine Fussnägel? Vielleicht liegt das auch allgemein daran ...
Blasen ... wenn der Schuh wirklich unter Beratung gekauft wurde, naja nimm ihn und geh in einen anderen Laden und frage nach, ob die mit Dir ebenfalls den Schuh empfohlen hätten. Blasen können aber auch durch die Stoffart Deiner Socken entstehen. Läufst Du mit Baumwollsocken oder trägst Du Laufsocken aus zB CoolMax?

 

hey schnullerline,
wenn deine Nägel ganz weg sind, wachsen sie natürlich nach, allerdings könnten die etwas verformt nachwachsen, da sie nicht mehr durch den Nagel die genaue Wachstumsrichtung vorgegeben bekommen.
Laufsocken (Cool max und Falke) können dir wirklich mit dem Blasenproblem helfen. Einfach mal bei ebay schauen. Gibt es sonst auch in jedem Sportladen, besonders Falke. Denk dran, dass sich die Haut auch an die Belastungen gewöhnen muss (Hornhautbildung). Wahrscheinlich kein schöner Begriff für euch Frauen Bei leicht schwitzenden Füßen und weicher Haut tauchen Blasen schneller auf.

 

Gibt Blasenpflaster. Gibt es aber unterschiede bei. Manche liegen wie eine zweite haut. Ist das ein Wettampf? Ansonsten kürzer treten...

 

Mit nem Blasenpflaster dürfte es gehen. Die Scherkräfte sind bei nem normalen Lauf ja nicht so stark. Kenne das Problem nur vom Fussball her...
Na dann, hau mal rein!

 

HM -dann drücke ich Dir die Daumen!
Ich habe keine Blasenbildung mehr, seitdem ich Laufsocken trage!
Ich habe die auf den Messen gekauft, da bekommt man meist Rabatt!!! In jedem Sportgeschäft und GaleriaKaufhof, Karstadt und so bekommt man die auch. Falke ist sehr gut, aber eben auch etwas teurer.

Hab da nen netten Artikel geschrieben ... findest den unter der Rubrik Training, dann Laufsport ...

 

Blaue und ausgefallene Zehennägel kenne ich auch. Die Schuhe sind NICHT zu klein und die Nägel könnten wirklich nicht kürzer sein. Ich schnippel da ständig dran rum. Es passiert trotzdem immer wieder und sieht echt hässlich aus, aber wenigstens wachsen die neuen Nägel bei mir meist schon unten drunter nach, bevor die alten ausfallen.

Und das, wo wir jetzt bald nach Florida gehen, wo man sowieso nur in Sandalen rumläuft. Ach du Schreck!

Blasen hatte ich vom Laufen zum Glück noch keine.

 

LOL, meine Zehen sehen fast ähnlich aus
Es gibt drei möglichkeiten.
Etwa du findest einen Schuh in den das nicht mehr passiert. Brauchst aber auch etwas Glück dabei.
Du lebst mit den problem und es wird auch mal passieren das du nach einen Marathon mal einen Nagel verlierst.
oder du hörst auf mit laufen.
Habe schonmal mit der Fußpflege gesprochen und die nenen das immer Läufer-/Fußballerfüße.
Also wir sind keine Einzelfälle, und direkt ein mittel dagegen gibts net. Esseidenn du findest wirklich einen Schuh der dir 100% liegt.

Aber man gewöhnt sich auch an das problem. Momentan störts mich noch nicht all zu sehr...

 

Ja, eine Freundin meinte, ich solle sie mit Stolz als Läuferfüße tragen, als sichtbares Zeichen eines Marathonläufers. Das hat natürlich auch was *gg*

 

Mensch ich esse gerade, als ich den Threat gelesen habe

 

@sotiana: Na dann Guten Appetit!!!!!

Also zu den Problemen. Ihr braucht unbedingt Laufsocken. Je länger die Strecke umso dringender braucht man welche. Ich habe da welche von Falke (kosten um die 12-13 €), die aber sehr gut sind. habe das eine Paar auch über ein Jahr benutzt und dann erst ein zweites Paar benutzt. Blasen gibt es da nie. Die kommen übrigens wirklich, wenn man etwas am Fuß schwitzt. Es gibt aber auch günstigere bei den Discountern. Da mußt du einfach die Angebote abwarten. Habe vor 2 Jahren ein paar ganz billige bei KIK gekauft, die ich jetzt noch benutze. Die kosteten nur 2,99€.

Ansonsten wünsche ich dir für den ersten HM alles Gute. Ich gehe am 13. mai erst wieder am Start und will meinen 2. Marathon laufen.

Grüße

Peer

 

Hallo,

klar geht der Puls bei Fahrtspiel nicht runter. Da legst du ja immer Zwischenspurts ein und ziehst den Puls hoch.

Also ich sage mal so. Wenn du einen HM laufen willst, ist da nicht ganz so wichtig. da gilt es einfach die Ausdauer für die 21,2 km zu haben und eine ordentliche Grundschnelligkeit nebenher zu entwickeln. Die erhälst du durch fahrtspiel oder Intervalltraining und durh schnelle Läufe bis 10 km. Bin da oft 10 km in 11,5 km/h gelaufen oder auch mal in 12 km/h. Das ist sehr anstrengend aber es lohnt sich. man kann dann den HM komischerweise viel schneller laufen als im Training. Im Training habe ich z.B. allein nur mit äußerster Anstrengung 10 km unter 50 min geschafft, also um die 12 km/h. Bei meinem schnellsten HM bin ich ganz locker die gesamte Distanz in 12 km/h gelaufen, aber mit Party, abklatschen etc.

Auf den Puls mußt du erst richtig bei der Marathonvorbereitungschauen, weil du im Niedrigpulsbereich die fettverbrennung als Energiespeicher trainierst, die du dann für den Marathon dringend brauchst.

Grüße

Peer

 

@Sotiana: Ich hab da auch grad gegessen

 

Ich sag mal so, theoretisch ist es möglich, aber überall steht auch, dass man schon vorher ein Jahr gelaufen sein soll. Ich habe 4 HM-Wettkämpfe gehabt und bin erst nach 1,5 Jahren den ersten Marathon gelaufen. Ich nahm mir echt viel vor, aber bin dann eben voll eingebrochen, weil nach 24 km der Mann mit dem Hammer kam. In Berlin ging es dann abe noch, denn im Pulk der Spaziergänger war man da nie allein. Bei einem kleinen Marathon wäre das anders. Ich sage mal, einen HM kan ich jede Woche im Training laufen, aber die doppelte Strecke ist schon eine viel viel höhere herausforderung und dafür mußt du schon etwas länger trainieren. Im Prinzip bereite ich mich mit langen Läufen jetzt über ein halbes jahr auf den nächsten Marathon vor. Der Trainingsplan beginnt dann aber auch 12 Wochen vorher.

Grüße

Peer