Hilfe Ernährungsplan

Diskutiere Hilfe Ernährungsplan im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey leute, erstmals über mich... Alter : 20 Körpergröße: 181cm Gewicht: 108 KG Ich habe vor ca. 8 Monaten aufgehört zu trainieren und habe...

  1. #1 kingaziz149, 14.01.2018
    kingaziz149

    kingaziz149 Neuer Benutzer

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    Hey leute,
    erstmals über mich...
    Alter : 20
    Körpergröße: 181cm
    Gewicht: 108 KG
    Ich habe vor ca. 8 Monaten aufgehört zu trainieren und habe ordentlich zugenommen (Gewicht vor 8 monaten war ca. 82Kg).
    Der Umgang mit Trainingsplänen ist Fortgeschritten.
    Das Problem jedoch ist, ich hatte damals von jemanden hilfe bekommen, aus einen anderem Forum der mir einen Ernährungsplan erstellt hatte.
    Seine Nummer ist mir abhand gekommen, nun suche ich jemand der mir helfen würde.

    ich bitte um Hilfe!
    bin auf der Suche nach jemanden, der mir einen für mich spezialisierten Ernährungsplan erstellt, um mein Idealgewicht zu erreichen.
     
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  3. #2 Patti90, 17.01.2018
    Patti90

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    Das erstellen eines indiviudellen Ernährungsplanes ist nicht gerade einfach und mal schnell gemacht. Es gibt Ernährungsberater die das gegen entsprechende Bezahlung übernehmen.

    Alternativ (wie viele hier) Kcal Bedarf ausrechnen, Essen tracken, wöchentlich wiegen und Bedarf emtsprechend justieren...
     
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Hilfe Ernährungsplan

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