Hilfe für den Trainingsplan

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  1. #1 Emil1997, 29.03.2014
    Emil1997

    Emil1997 Neuer Benutzer

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    Hallo,
    Ich bin männlich, 1.78 groß und wiege 69. Gewichtszechnisch ist alles ok, aber mein Körper IST ziemlich untrainiert.
    Ich würde gerne ekn bisschen trainieret, um meinen Körper in Form zu bringen.
    Falls irgendwer Tipps für ein trainingsplan hat (evt. Auch ernährungstechnidch) würde ICC mich sehr freuen.
    Im Anhang seht ihr meinen Körper,
    Emil
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 29.03.2014
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    178 cm und 69 Kg ? Die Bilder sprechen eine andere Sprache, aber egal.

    Zum ersten ist das nicht mit ein bischen trainieren getan , und zweitens welche möglichkeiten hast du zum trainiere ? Studio,zu hause oder was ?
     
  4. #3 Freeway81, 29.03.2014
    Freeway81

    Freeway81 Neuer Benutzer

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    Ernährung ;-)
     
  5. #4 rosch1986, 29.03.2014
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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  6. #5 Emil1997, 30.03.2014
    Emil1997

    Emil1997 Neuer Benutzer

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    Ja. Ich wiege genau 69.2 kg
     
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