Hilfe! Kann soviel essen wie ich will, aber die Brust bleibt Huhn!

Diskutiere Hilfe! Kann soviel essen wie ich will, aber die Brust bleibt Huhn! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von ganter123 Original von katJeS es ist eigentlich völlig egal WAS und WANN du isst. bzw. darüber brauchst du dir keine gedanken...

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  1. #21 Croissant, 05.10.2008
    Croissant

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    Joa, danke dir.
    Du sagst Proteinshakes? welchen hast du denn genommen? Gabs iwelche Probleme? Wielange, wie oft.. wann haben sie angefangen zu wirken.. der Preis.. etc.. mit welchem Alter hast du angefangen diese zu trinken..

    :)

    das thema interessiert mich sehr..
    ja.. da hast du wohl recht und es ist mir bewusst, danke. ;)





     

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  3. #22 Chilo, 05.10.2008
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Je mehr du isst desto schneller nimmst du zu. Ich kenne deinen Grundumsatz nicht, von daher kann ich dir nicht sagen wie viel du essen musst, um diese zu überschreiten. Iss einfach. Du machst dir (verständlicher Weise) zu viele Gedanken über das. Dabei musst du einfach nur essen, essen, essen :D

    Proteinsakes sind Eiweißshakes. Da das aber nicht gerade billig ist, würde ich dir empfehlen Eiweiß über die normale Ernährung abzudecken. Sprich Milch, Käse, Quark etc.
     
  4. #23 KingLui, 05.10.2008
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    Supplementen werden immer Wunderwirkungen zugeschrieben...

    Achte einfach auf deine Ernährung.
     
  5. #24 Licki, 05.10.2008
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    Wenn du hart und dizipliniert trainierst kannst du alles essen. Und du musst erstmal ordentlich essen . Du brauchst die masse um das alles umzusetzen
     
  6. #25 Croissant, 05.10.2008
    Croissant

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    jaa. bin schon dabei ;)

    aber zählen abends süßigkeiten (gummibärchen und co) auch dazu?


    und jez nochmal wegen den Protein-/Eiweißshakes..

    ein Freund von mir nutzt solche.. er hat einen sehr preiswerten:
    http://www.afterbuy.de/afterbuy/sho...buy/shop/storefront/katalog.aspx?shopid=45718

    was haltet ihr davon??

    und ganter123
    danke
     
  7. #26 boyy, 05.10.2008
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    man kack auf proteinshakes^^

    trainieren und alles essen,was du zwischen die finger kriegst,abends süßigkeiten,fleisch,thunfisch,einfach alles essen!
     
  8. #27 KingLui, 05.10.2008
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    Shop nicht erreichbar oder Zeitüberlauf.
     
  9. #28 SkilL, 05.10.2008
    SkilL

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    lass doch diese proteinshakes!
    die brauchst du nicht.

    es gibt auch alternativen mit magerquark, obst etc. ;)

    eine richtige ernährung bringt mehr, als supps.
    supps dienen meiner meinung nur als ergänzung.
     
  10. #29 Croissant, 06.10.2008
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    in den Grundlagen steht:
    Für mich wäre das dann:

    59 x 24 x 1,1 = 1557,6kcal

    aber ich esse alleine schon durch die 200g Erdnüsse am Tag (1212kcal)
    Und das ist nur ein kleiner Snack nebenbei!

    insgesamt erreiche ich am Tag nun ca 2800-3000kcal (geschätzt)
    :)

    wenn ich dann das doppelte esse, wie die ausgeglichene Kalorienbilanz angibt.. ist es dann gut so? oder zu schnell?

    denn:
    das wären ja nur ca 2000kcal..
    aber ich soll mich ja dick und rund fressen, oder? :p
    wielange soll ich denn so weitermachen? bis zu welchem gewicht?
    und wird sich die Masse verteilen oder werde ich alles am Bauch wiederfinden?

    *räusper*

    achja: Putensteak oder Schweinenackensteak? :)

    59 x 2 = 118g Eiweiß

    In den 200g Erdnüssen sind 50g Eiweiß..
    Nehme ich über andere Lebensmittel ausreichend Eiweiß zu mir?
    In 1 Liter 3,5% Vollmilch sind 33g Eiweiß..
    wären dann 83g..

    Was ist eiweißhaltig und wäre ein Überschuss schlimm oder gut?

    Omega-3-Fettsäuren.. nehme ich die zu mir?
    und mit den 3.5Litern Wasser.. ist das Wasser in zB einem Apfel mitinbegriffen oder wirklich 3.5Liter pure Flüssigkeit? oO


    Ich denke das wars ersteinmal und ich bedanke mich bei euch allen für das Lesen und Antworten :)

    Euer
    Croissant

    EDIT: Und sind für mich auch 3.5Liter pure Flüssigkeit notwendig? Ehm.. gilt Nackensteak auch als "rotes Fleisch" ? weiß nämlich nicht ob es Beef Steak im Supermarkt gibt :) Also was nun Pute oder Beef? :p oder beides? =D
     
  11. #30 Chilo, 06.10.2008
    Chilo

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    Sobald du dich zu dick bzw massig genug, langsam deine Essgewohnheiten wieder runterschrauben, aber nicht von heute auf morgen!

    Putensteak solltest du Schweinesteaks vorziehen ;)

    All Milchprodukte sind Eiweißhaltig. Quark bevorzuge ich persönlich.
    Zuviel Eiweiß ist auch nicht schlimm, da ein Überschuss an Eiweiß ausgeschieden wird.

    Es gilt pure Flüssigkeit.
     
  12. #31 Shorty#16, 06.10.2008
    Shorty#16

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    Nicht so viel Huhn, sonst bleibt die Hühnerbrust ::XX

    Rotes Fleisch, mein Fav. Beef Steak! :]

    EDIT:

    BTW nicht so viel g und kcal zählen. Einfach reinschaufeln und ein vorgegebenes Minimum erreichen. kcal-Überschuss von 300 - 500kcal täglich, kann auch größer sein.
     
  13. #32 Croissant, 08.10.2008
    Croissant

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    Hi, ich bins nochmal..

    also.. habe jetzt seit 3 Tagen seeeehr viel gegessen.. man sieht einen Unterschied, aber ich weiß nicht, ob der positiv ist, da sich die Masse "etwas ausbreiten" sollte (was wahrscheinlich noch geschieht - hofftl!)


    Hier ein kleiner Bildvergleich:

    [​IMG]
    4.10.08

    [​IMG][​IMG]
    7.10.08

    Bitte sagt mir was los ist..







     
  14. #33 rosch1986, 08.10.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Sieht mir verdammt nach "Blähbauch" aus! :D

    Nach drei Tagen Vergleichsfoto ist Nonsense.
    Knipse mal nach drei Monaten... ;)
     
  15. #34 katJeS, 08.10.2008
    katJeS

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    Vergleichfotos nach mehreren wochen machen.
    klar, wenn du 3 tage schaufelst, dass sich der bauch das irgendwo hinstecken muss.. auf den bildern siehts natürlich nicht gut aus, allerdings macht die zeit was daraus.




    auf dem bild vom 07.10.08 siehts aus, als wenn du einfach mal ordentlich kacken müsstest ;)





    gruß

    hummel
     
  16. #35 Shorty#16, 08.10.2008
    Shorty#16

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    Nicht so oft wiegen und in den Spiegel schaun. Kann zu viel physischen Streß geben, dass du noch schwerer zunimmst - zZ noch eine Theorie :D
     
  17. #36 Croissant, 08.10.2008
    Croissant

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    hab das foto danach gemacht =D
    abba das mit dem blähbauch stimmt denk ich schon..
    heute ist es nen mittelwert..

    Also.. was ich an meiner ernährung in der Schulzeit geändert hab:

    zusätzlich:
    -1Liter Milch mit Honig
    -200g Erdnüsse (1212kcal)
    -jeden 2.-3. Tag 2 Steaks
    -Allerlei Knabbereien zwischendurch..


    achja hat das "Fertigessen" in der Mensa weniger Kalorien, als wenn ich zuhause esse oder umgekehrt? es gibt meist typische Mensa Schnitzel mit Nudeln oder Reis oO.. Heute Frikadelle mit Kartoffelsalat..


    EDIT:
    Eigentlich mach ich das garnicht :) nur um euch hier im Forumauf neuestem Stand zu halten :p aber ich denke, falls keine besonderen Fragen anfallen werde ich erstmal essen, essen und essen.. melde mich dann wenn es keine Probleme gibt in so ca 1-2Wochen wieder =D

    Danke :)
     
  18. #37 marku$, 28.10.2008
    marku$

    marku$ Erfahrener Benutzer

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    mahlzeit "digga"

    :)

    wie siehts aus?hast ja lang nix von dir hören lassen,bin auf deine ergebnisse gespannt =)

    halt uns mal auf dem laufenden!

    blähbauch noch vorhanden?

    wieviel gewicht konntest du zulegen?

    lg markus
     
  19. #38 TrainHardGoPro, 28.10.2008
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Wie bekommt man diesen blähbauch weg? ich hab so ein ähnlichen weil ich auch sehr sehr viel esse, soviel fett is da aber nicht. geht er von alleine weg wenn man wieder weniger ist?
     

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  21. #39 Gast, 28.10.2008
    Gast

    Gast Guest

    Das Problem habe ich auch. Der Bauch ist nach vorne gewölbt und fast dick, obwohl kaum Fett am Bauch ist.

    Ich schätz mal, dass kommt vom Essen und Trinken, dass halt auch seinen Platz braucht.
    Als ich ein paar Tage nur wenig gegessen habe, sah ich gleich viel dünner aus. ;)
     
  22. #40 marku$, 28.10.2008
    marku$

    marku$ Erfahrener Benutzer

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    ja ich glaub das problem haben viele..ich auch ^^
     
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