Hilfe! Neu hier und brauche tipps

Diskutiere Hilfe! Neu hier und brauche tipps im Vorstellungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Ich bin neu und brauche Tipps wie ich meinen Fettanteil reduzieren kann. Ich bin schon fit und sportlich aber man sieht die Muskeln nicht so recht...

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  1. #1 Kara Meo, 22.05.2013
    Kara Meo

    Kara Meo Neuer Benutzer

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    Ich bin neu und brauche Tipps wie ich meinen Fettanteil reduzieren kann. Ich bin schon fit und sportlich aber man sieht die Muskeln nicht so recht :-( Ich boxe 2 mal die Woche gehe zum tanzen und ins fitnessstudio kraft und ausdauer kombi und trotzdem sieht man einfach zu wenig definition. habt ihr paar gute tipps?



    grüße aus dem schönen berlin :-D
     

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  3. #2 sanne, 22.05.2013
    sanne

    sanne Benutzer

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    die ernährung ist zum fettabbau das a und o.

    get fit in the gym - lose weight in the kitchen ;)

    im ernährungsbereich findest du viel dazu... kurz: viel wasser, viel eiweiß, möglichst keine einfachzucker, nur gute fette, viel obst und gemüse ;)

    ausführlicher findest du das im besagten bereich.

    lg sanne
     
  4. #3 Irok89, 22.05.2013
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Dito... Gibt unzählige Beiträge darüber im Fitness Bereich...

    Lg
     
  5. #4 Kara Meo, 22.05.2013
    Kara Meo

    Kara Meo Neuer Benutzer

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    ok danke ich schau mich mal um
     

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