Hilfe zu speziellen Eiweisen, Gainern und Boostern + Training .

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  1. #1 Aaron-muc, 21.03.2013
    Aaron-muc

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    Hallo zusammen,

    erstmal hoffe ich bin ich hier richtig gelandet um ein paar sinnvolle Antworten zu erhalten.
    Habe Vor ca. 4 Wochen mit dem Training angefangen. Geh 5-6 Mal die Woche ins Studio.
    Dabei trainiere ich am ersten Tag Brust und Trizeps, am zweiten Rücken und Bizeps und am 3. Tag Beine.
    Dann beginnt das ganze Spiel wieder von vorn. Ob das so richtig ist weiss ich nicht. Mein Ziel ist es
    natürlich so schnell wie möglich ordentlich an Muskelmasse aufzubauen.
    bin ca. 167cm groß und wiege 65kg. Nun habe ich mir einige Produkte zugelegt und würde von euch
    gerne wissen was davon das richtige für mich ist und wie ich es am besten einnehmen soll..

    Zu den Produkten:

    1. SCITEC - JUMBO PROFESSIONAL
    2. BIOTECH USA - BRUTAL GAINER
    3. SCITEC- 100% Whey Protein
    4. Gain bolic 6000

    Dann habe ich noch 2 verschiedene Booster die mir im Shop empfohlen wurden (kein Erfolg damit)

    1. DYMATIZE - XPAND XTREME PUMP
    2. GASPARI - SuperPump MAX

    und zuguterletzt noch HMB 1250mg capseln.

    Nun bin ich mit den ganzen Produkten sichtlich überfordert.

    Was empehlt ihr mir zum Training und den ganzen Nahrungsmittelergänzern.

    Vielen dank im Vorraus
    :D
     

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  3. #2 jo.bouscheljong, 21.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Sorry , Als Trainingsbooster eine Tasse Kaffee und der Anblick der Hanteln ist biliger und genauso effektiv wie der Teure Schrott.
    Das einzuge wirkliche Sinnvolle an dem ganzen Krempel ist das Whey Protein nach dem Training .
    Brutale Gainer sind zb Haferflocken . Können auch ruhig aud BRD kommen .;)

    Wenn du magst , fangen wir vorne an, und da steht dein Trainingsplan, wo ich die Schultern vermisse .?

    Zu deinem ganzen Training etwas zu empehlen ist ohne deinen ganzen Plan zu kennen leider nicht möglich .
     
  4. #3 Aaron-muc, 21.03.2013
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    Aaron-muc Neuer Benutzer

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    Sorry ich vergaß, das Schultertraining pack ich beim Rückentraining noch mit drauf.
    Und ja bei den Boostern magst du recht haben, ausser schwindel und zttrige Hände sodass ich nach jeder Übung erstmal 5 Minuten pause brauchte passierte da echt nix. Aber zu dem Gainer was ist da nicht so sinnvoll? Und wie nehme ich das am sinnvollsten ein?
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 21.03.2013
    jo.bouscheljong

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    Gucke bitte einmal auf den Zucker gehalt deines Gainers . Bzw der Kohlehydrateanteil in gr auf 100 , und wieviel davon Zucker ist . Darum mag ich keine Gainer empehelen . Außer , Gott mag mir vergeben , falls ich mich vertue und es gibt jetzt doch einen ausgewogenen Gainer .

    Zu den Schultern , die sind Sinnvoler bei deiner Splittung am Brustag aufgehoben, da die Schultermuskeln sonst zwei Tage nacheinander gefordert werden .;)
     
  6. #5 dude123, 21.03.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Creatin ist noch eine wirksame Ergänzung, die du aber als Anfänger noch nicht benötigst. Whey Protein reicht wirklich erstmal aus, den ganzen Rest den du da hast benötigst du nicht. Gainer sind für Hardgainer geeignet, für die es sehr sehr schwer ist zuzunehmen. In diesem Fall ist es ganz ok einen Gainer zu nehmen, um nicht unendlich viel essen zu müssen. Aber die aller wenigsten Menschen sind wirklich Hardgainer.
     
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