"Hilfsmittel"

meine meinung ist dass man anfangs mal den körper arbeiten lassen sollte, nahrungsergänzungen und diverse andere dinge kann man sich für später aufheben.
erst mal ran an den ergometer und brav strampeln und dann schau mer mal nach einigen monaten ...

 

CLA Wird dir rein gar nix bringen.Als Anfänger musst du dir durch die Ernährung ein Grundfundament aufbauen,später kannst du bei Bedarf über Nahrungsergänzungen nachdenken.

 

Generell wird im Sektor "Abnehmen" Leider genau so viel Mist verscherbelt wie unter "Masse-Zunahme".
Von "Nahrungsergänzungen" als Abnahme-Hilfe halte ich persönlich gar nichts.

Ist zwar nicht direkt Deine Frage, aber ich habe schon mal einen Bericht über Yohimbe geschrieben. Genau so sind auch einige Stacker recht hilfreich, gerade welche mit Ephedrea.
Die Finger würde ich auf jeden Fall von Mitteln lassen die auf Chitosan, Chromium oder irgendwelchen Dubiosen Extraxte aus Citrus-Früchten als Hauptwirkstoff bauen.

So viel zu den Infos über die Wirksamkeit.
Allerdings stimme ich den anderen Beiden voll und ganz zu und rate den Gebrauch von so was wenn überhaupt erst nach mindestens einem halben Jahr Training, wenn man einfach noch eine kleine Stufe mehr...aehm weniger..haben will

 

vorab: gratulation zur raucherentwöhnung

um abzunehmen, brachst du eine negative energiebilanz. mit der wiederaufnahme des trainings hast du den ersten schritt schon getan. der zweite schritt könnte sein (sofern nicht schon geschehen), die ernährung und regeneration zu optimieren.

mein tipp: "legale" und nachweisbar wirksame "nahrungsergänzungen" zur gewichtsreduktion gibt es nicht. ergo: investiere dein geld lieber in gutes essen, als in ein mittelchen, dessen wirksamkeit zumindest zweifelhaft ist.

btw.: nachweisbar wirksam wäre zb. hgh. aber du willst dir ja nicht schaden, sondern deinem körper etwas gutes tun

sportliche grüsse

 

Hey ich pflichte den anderen bei!

Wenn Du Deine Ernährung umstellst, d.h. für Dich ausgewogen isst, es versuchst auf gut 4-5 Mahlzeiten oder mehr zu kommen, wirst Du den Heißhunger nicht mehr wirklich spüren. Mir geht es jedenfalls so. Wenn der Körper bekommen hat, was er am Tag so alles braucht, taucht so ein Heißhunger nicht auf und man selbst ist ja meist zu faul und greift nach so ner Tüte (was einem schmeckt). Wenn Du Deine Mahlzeiten verkleinerst und gut verteilt am Tag zu Dir nimmst, hat Dein Magen auch unentwegt zu tun. Der Vorteil daran ist, dass man sich nicht mehr so unbedingt den Magen vollschlägt, der Bauch sich nicht aufbläht.

Solche "Hilfsmittel", wenn sie dann anschlagen helfen ja nur über den Zeitraum der Einnahme und wenn man die wieder wegläßt, weil das Ziel quasi erreicht ist, kommt der liebe nette JoJo-Effekt.
Ich weiß nicht, wie Du das mit dem Rauchen geschafft hast, aber Respekt! Der Rest kommt auch noch!

Das Durchhalten ist die Zauberformel!
Wie fühlst Du Dich nach dem Sport?
Ich nehme genau dieses tolle, erleichternde Gefühl als Motivation. Ich fühle mich danach so fit, mein Kreislauf kommt wieder in Schwung und ich habe immer gute Laune! (fast, aber die drei Tage im Jahr kann man auch vergessen ) Also Kopf hoch und immer weiter machen!!!

Wenn Du jetzt mit dem Sport gut weitermachst, wird die Gewichtsabnahme ersteinmal von selber kommen, ohne Deine kcal Zufuhr zu minimieren.
Wie "schnell" willst Du denn Dein Gewicht reduzieren?

Bis denne erst einmal!
Liebe Grüße, Vana*

 

"Hilfsmittel"

ich habe in 5 monaten 65 kg abgenommen
die ersten zwei wochen sehr hart aber dann gehts
1 eine woche gar nichts essen komplett null nur wasser tee und kaffee.
2 woche drei mal am tag 150 graqmm egal was hauptsache keine süssigkeiten und zucker.sonst geht alles.abends und am wende wenn du heisshunger bekommst ein apel.
wirst sehen 10 kg im monat geht ohne probleme.
mache jetzt seit zwei monaten richtig soprt und immer noch diat und der pump bringt richtig was.
alles andere ist quatsch.
p.s.
noch ein rat gekochter schinken liegt lange im margen und kaum kallorien.
und nach drei monaten tabeltten dazu nehmen vitamintabletten imoimun.
geht wie hupe
alles ander bringt nichts nur jojo effeckt und geldmacherrei

 

"Hilfsmittel"

Ein Haufen falscher Tipps zu einem Thread, in dem das letzte mal vor über fünf Jahren etwas gepostet wurde... geschlossen.