hintere schulter, dysbalance

hallo erstmal ,

bin jetzt seit ca 4 monaten im fitnessstudio dabei und hab auch überall ziemlich gute fortschritte gemacht. allerdings hab ich den wohl klassischsten aller anfängerfehler gemacht, ich hab beim training für den hinteren delt viel zu sehr auf gewicht geachtet als auf saubere ausführung. angefangen hab ich damals mit reverse flys an der maschine, inzwischen hab ich im 2-3mal pro woche ausgeführten gk-plan 2 sätze latziehen, 2 sätze vorgebeugtes seitheben am kabel und 2 sätze rudern an der maschine drin.

ich wollt die erfahreneren unter euch jetzt fragen,

1. wie stark die hinteren delts beim rudern an der maschine mitbelastet werden, bzw. ob ich die rudersätze lieber wieder durch reverse flys ersetzen sollte

2. ob es sinnvoll ist, zum schnelleren ausgleich der dysbalance vorerst auf bankdrücken zu verzichten oder ob sich die hintere schulter mit der zeit automatisch angleicht wenn auf korrekte ausführung geachtet wird und sie durch mehr übungen als bisher im gk-plan beansprucht wird (insgesamt ja 6 sätze für oberen rücken gegenüber 3 sätzen bankdrücken als einzige brustübung)

vielen dank schonmal im vorraus