HIT Anzahl ÜBUNGEN pro Muskelgruppe

Guten Abend liebe Sportsfreunde,

ich habe mich mal eine Weile mit dem HIT-Training beschäftigt und stelle mir eine wichtige Frage.
Ist es so angedacht, dass ich eine Übung ausführe und diese mit einigen Supersätzen ausklingen lasse und im Anschluss die Muskelgruppe abhake oder werden nach diesem Vorgang noch weitere Übungen mit Supersätzen ausgeführt?

Ich meine, ich bringe ja der gewünschte Muskelgruppe eigentlich schon mit einer einzigen Übung(und besagt nur einem Satz(auch wenn das ja auch nicht so stimmt..)) den benötigten Überreiz.

Auf was ich in den eingeklammerten Worten noch nebenbei eingehen will : Es wird immer davon gesprochen, dass man den benötigten Reiz mit einem Satz erzeugt. Es werden ,,lediglich" ein paar ,,Aufwärmsätze" ausgeführt. Wenn man es genau betrachtet, ist es doch auch nur ein normales Satztraining, bei welchem im letzten Satz der höchste Reiz durch Wdh bis zur Ermüdung mit darauffolgenden Supersätzen erzeugt wird oder?

Ich beziehe das ganze mal auf die Brust.- Bankdrücken. Ich wärme mich vorher mit leichten Übungen und Dehnungen auf. Nun starte ich mit einem leichten Satz Bankdrücken zum aufwärmen. Im Anschluss wiederhole ich letzteres. Nun kommt der Hauptsatz und ich gebe alles bis nichts mehr geht, gehe mit dem Gewicht ein paar mal noch runter und hole raus was geht(auch mit anderen Übungen im Supersatz kombiniert).
Nun hat der größte Teil der Brust, das was er bekommen sollte.
Ist es nun so gedacht, dass ich das gleiche jetzt nochmal mit Schrägbank o.ä. ausführen kann/soll oder soll es das dann gewesen sein?

Ich finde es so schon gut, jedoch reize ich mit einer Übung ja nicht alle Fasern so schön, wie ich es mit mehreren Übungen tun könnte. Auf der anderen Seite würde man, wenn man das ganze mit mehreren Übungen ausführt sicher schnell übersäuern.
Wie ist es nun richtig?

Ich hoffe ich konnte mein Problem verständlich erklären. Ich verstehe auch nicht, warum man für so eine kleine Frage so viel schreiben muss

Gruß Felix