HIT Trainingsplan für Frauen

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  1. #1 Darcie, 19.12.2014
    Darcie

    Darcie Neuer Benutzer

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    Liebe Sportler,

    ich bin eine 26-jährige Studentin und mache seid ein paar Jahren 3 x Kraftsport (bisher nicht bis zum Muskelversagen). Ich möchte mein Programm gerne optimieren und suche daher nach einem geeignetem HIT Trainingsplan für Frauen.

    Am liebsten wäre es mir, wenn ich den Plan auch von zu Hause ausführen könnte. Ich habe eine Langhantelstange mit ausreichenden Gewichten sowie Kurzhanteln da.

    Ich würde mich freuen, wenn ihr da einen Trainingsplan für mich hättet!
     

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  3. #2 Ndemi, 23.12.2014
    Ndemi

    Ndemi Erfahrener Benutzer

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    Wieso HIT? Ist zwar effektiv aber kenne kaum jemanden der die nötige Intensität dafür aufbringen kann, vor allem wenn man allein trainiert. Wieso nicht klassich?
     
  4. #3 Unregistriert, 23.12.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallöchen,

    danke für deine Antwort. Ich hatte gelesen, dass es sehr effizient ist und da war ich einfach neugierig und wollte mal ausprobieren, ob es was für mich ist. Ich werde nächstes Jahr ins Referendariat gehen und habe dann weniger Zeit zu trainieren. Daher wollte ich mal schauen, ob ich das mit einem intensiven Training kompensieren kann.

    Aber ich bin natürlich offen für alle Tipps von erfahrenen Sportlern!
     
  5. #4 Irok89, 25.12.2014
    Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Bei nem klassischen gk Plan brauchst du 3x pro Woche ca 45min...
    Soviel Zeit kann man eigentlich immer investieren...
     

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