Hit

Hi!
Also ich kenne das Buch nicht, aber das Trainingssystem HIT wird auch hier auf fitness-foren.de erklärt unter "Training"
Kannst dir ja erst mal das durchlesen. Über HIT kann man sich auch noch auf vielen anderen Seiten informieren, dort steht wie es funktioniert (also die Idee und das System) und zusätzlich Trainingspläne. Einfach mal in Google reinhauen.
Ich würde mir auf keinen Fall extra ein Buch dazu kaufen, wenn mans auch umsonst haben kann

PS: Weiss nich ob ich den Link hier angeben darf, wenn nich bitte sagen, dann lösch ich ihn gleich wieder.
Unter http://www.bambamscorner.com/index.html findest du es sehr gut erklärt, auch mit Plänen etc.
Viel Spaß