Hohlkreuz ja oder nein?

Diskutiere Hohlkreuz ja oder nein? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, mich lässt es einfach nicht mehr los ich glaube ich habe ein Hohlkreuz und nun wollte ich euch fragen... oder ist es doch ein Rundrücken...

  1. #1 UbUnTuHD, 26.04.2013
    Zuletzt bearbeitet: 27.04.2013
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    Hey,

    mich lässt es einfach nicht mehr los ich glaube ich habe ein Hohlkreuz und nun wollte ich euch fragen...
    oder ist es doch ein Rundrücken

    ovmoynvoj23e.jpg
     
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  3. #2 Geextah, 27.04.2013
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    Sieht doch eigentlich normal aus oder hab ich was am Auge? Oo

    Am Besten könnte dir das aber ein Orthopäde beantworten, der dich direkt sehen kann :)
     
  4. #3 FeelExamd, 27.04.2013
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    Also, ich habe mein Netbook bis ganz nah vors Auge genommen: Es sieht relativ normal aus.
    Aber das Bild ist auch etwas kacke, kannst du ein anderes (oder mehrere) von beiden Seiten einstellen?

    Hast du denn eine gerade Linie, wenn du die Schultern zurücknimmst (eigentlich die Normalposition, aber wir kennen sie ja, die PC-Körperhaltung^^), oder schmerzt es/erfordert Anstrengung?

    Gruß, fxmd
     
  5. #4 Unregistriert, 27.04.2013
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  6. #5 UbUnTuHD, 27.04.2013
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    Upps da war ich wohl nicht eingeloggt als ich die Nachricht eingetippt habe.

    Tut mir leid ;(

    Und nein eigentlich habe ich garkeine Probleme mit meinem Rücken.
     
  7. #6 uniiquzz, 30.04.2013
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    Hallo UbUnTuHD ,

    Ich kann gerade nur das erste Bild sehen und auf dem sieht meiner Meinung nach alles ganz normal aus. Wenn du aber Probleme oder Schmerzen bekommen solltest oder du einfach nur genau bescheid wissen willst, solltest du mal zum Arzt gehen

    Lg
     
  8. #7 Avantasia1975, 30.04.2013
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    Huhu,

    wie kommst du denn auf diese Frage?
    Also ich würde mich hier auf keinen Fall auf eine Fern- bzw. Bilddiagnose verlassen. Wenn du Probleme hast, geh lieber zum Arzt.
    Falls du diesen Gedanken hast, weil du in Höhe des Bauchnabels eine Wölbung im Rücken nach innen hast, die ist denke ich normal. Habe jedenfalls noch niemanden gesehen, der das nicht hat.
    Mit anderen Worten, wenn du dich grade auf den Boden legst (beine ausgestreckt), berührt der Rücken in höhe des Bauchnabels nicht den Boden und du kannst hier die Finger oder sogar die Hand drunter schieben.
    Aber wie gesagt, um wirklich sicher zu gehen, geh zu Arzt.

    Gruß Andi
     
  9. #8 UbUnTuHD, 30.04.2013
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    @uniiquzz
    Ich habe keine schmerzen.

    @Avantasia1975
    Also wenn ich mich auf den Boden lege kann ich nur meine Finger unter meinen rücken schieben.

    Und meine Schulterblätter stehen ab könnte mir jemand vllt. einen Tipp geben wie ich die wieder normal hinbekomme?
     
  10. #9 Avantasia1975, 30.04.2013
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    Tja bei mir ist es fast die ganze Hand.

    Zum Thema Schulter kann ich mir nichts vorstellen.
    Das, was mein Gehirn mir grade sendet, deutet auf eine Disbalance im Schulter/Brust Bereich.
    Hierbei werden die schwachen Schultern durch die starke Vorderseite nach vorne gezogen. Das könnte dann vielleicht die Schulterblätter etwas raus kommen lassen.
    Sowas kann z.B. passieren wenn man fast nur Bankdrücken macht aber kaum oder keine Rückenübung (Latziehen usw..). Auch bei einer Fehlerhaften Haltung am Rechner bzw. Schreibtisch könnte ich mir das gut vorstellen. Als Therapie wäre hier ein verstärktes trainieren des Rückens und der hinteren Schulter angebracht.

    Aber wie gesagt das entspringt nur meinem merkwürdigen Gehirn. Geh lieber zum Arzt und lass das checken. Kostet ja nichts.

    Gruß Andi
     
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  12. #10 UbUnTuHD, 01.05.2013
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    @Avantasia1975

    Welche Rückenübungen würdest du mir empfehlen?
     
  13. #11 Avantasia1975, 01.05.2013
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    Ho ho ho,

    wie gesagt geh lieber mal zum Arzt bevor du dir da etwas kaputt machst.

    Ansonsten eben das übliche.
    Latziehen/Rudern und reverse butterfly's z.b.

    Man sollte generell darauf achten den Körper gleichmäßig zu trainieren um Fehlstellungen zu vermeiden.
    Also immer auch den Gegenspieler trainieren.
    Bizeps/trizeps
    Brust/Rücken
    usw......

    Gruß
    Andi
     
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