Home Trainingsplan!

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  1. #1 Style-Pat, 23.07.2008
    Style-Pat

    Style-Pat Neuer Benutzer

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    Hallo,

    und zwar habe ich ein kleines Problem! Und zwar wollte ich mir ein Sixpack und was Armmuskeln antrainieren nur ich habe keine Geld fürs Fitnessstudio und so brauche ich einen Plan für zu hause!
    Das einzigste was mir zu verfügung steht ist eine hantel mit 8 Kg!

    Hier ein paar Daten über mich:

    Alter: 16
    Gewicht: 69 Kg
    Größe: 182 cm
    Geschlecht: Männlich

    Ich bin totaler Anfänger und habe noch nie was in der Richtung gemacht!

    Schon ma danke für eure tipps!
     
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  3. #2 desenator, 23.07.2008
    desenator

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    Du brauchst kein Studio,aber etwas investieren musst schon. Auf Ebay bekommst Du schon Hantelscheiben für einen Euro das Kilo .
    Mit etwas Geld (max. 50€) musst Du schon rechnen. Du brauchst ja auch einen Klimmzugstange.Sonst klappts ach nicht mit dem Hometraining. :D
     
  4. #3 Style-Pat, 23.07.2008
    Style-Pat

    Style-Pat Neuer Benutzer

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    da muss doch auch was ohne solche Sachen gehn, will jetzt nicht hier der mega Muskelman werden.. einfach nur so ansatz zum Sixpack halt was man so mit 16 hat und einfach meine arme was trainieren...
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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  6. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Wenn du nichts investieren willst kannst du es auch gleich lassen.

    Sit Ups für'n Bauch sollten reichen...
     
  7. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    ohne mooooooos nix loooooos...



    doch sicher

    z.B das low budget training von muscat coach, (hier im forum zu finden) oder auch BWE's. (google it)


    gruß

    hummel
     
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