hometraining so okay?bitte helfen xD

Diskutiere hometraining so okay?bitte helfen xD im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hey^^ bin bald 14 jahre alt und will hometraining machen.hab hier einen plan gefunden. bin bald 14 jahre alt und habe 2 3kg hanteln.kann ich jede...

  1. JaYZoN

    JaYZoN Neuer Benutzer

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    hey^^
    bin bald 14 jahre alt und will hometraining machen.hab hier einen plan gefunden.
    bin bald 14 jahre alt und habe 2 3kg hanteln.kann ich jede übung die im plan (einsteiger) sind machen?3kg sind ja nicht so viel aber bringen bestimmt viel.hab noch ein mittelstarkes theraband (2m)
     
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  3. #2 abcdefghijkevin, 14.11.2008
    abcdefghijkevin

    abcdefghijkevin Benutzer

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    Hi,

    ich finde den Plan "ok".

    Da du ja auch noch sehr jung bist und noch im Wachstum, denke ich das er genau richtig wäre.

    Aber mit 16 würde ich dann schon in ein Studio wechseln, weil du dann mehr Übungen/Gewicht nehmen kannst und du einen Trainer bekommst, der dir dann helfen kann.
     
  4. #3 TrainHardGoPro, 14.11.2008
    TrainHardGoPro

    TrainHardGoPro Erfahrener Benutzer

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    Lass es mit Gewichten bleiben! In deinem Alter sollte man mit Body-Weight-Übungen (Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht) trainieren. Dies wird dein Wachstum nicht behindern und Gelenke schonen.

    BWE´s sind z.B. Kniebeugen, Klimmzüge, Dips, Liegestütze...
    Ich denke einige erfahrenere User werden dir hier bestimmt einen schönen BWE Plan zusammenbauen.

    Gruß
    Carsten
     
  5. JaYZoN

    JaYZoN Neuer Benutzer

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    okay danke für den tipp.aber 3kg sind doch nicht soviel oder?wenn ja lasse ich die weg.aber das thera band kann ich doch benutzen oder?hatten wir mal im sport unterricht gemacht.
     
  6. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Ja das kannst du benutzen soviel du willst.
     
Thema: hometraining so okay?bitte helfen xD
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