Hometraining = Traumkörper?

Diskutiere Hometraining = Traumkörper? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leutz Erstmal vorneweg ich bin ein ziemlicher Noob in sachen Kraftsport. Ich möchte von euch gerne wissen ob es möglich ist, mit blossen...

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  1. #1 P-Star, 26.12.2007
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    Hi Leutz

    Erstmal vorneweg ich bin ein ziemlicher Noob in sachen Kraftsport.
    Ich möchte von euch gerne wissen ob es möglich ist, mit blossen Liegestützen+Situps ca. einen solchen Körper zu bekommen.
    [​IMG]

    Ungefähr so sieht mein Wunschkörper aus. Falls es möglich ist, wie oft pro Woche müsste ich dafür trainierenen?

    Gruss
    P-Star
     

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  3. #2 Gast, 27.12.2007
    Gast

    Gast Guest

    also bizeps wirst dadurhc nicht bekommen
    durch liegestützen brust , bauch, trizeps

    und die situps bauch - doch ich empfehl eher crunshes weil die besser für den rücken sind
    also den bauch kann man wohl kriegen - nur die arme eher nicht
    aber theoretisch mit liegestützen und klimbzügen zu schaffen denk ich
    du kannst außadem auch zuhause bodybuilder werden
    brauch nur paar hantelln und vll ne bank
    dann kannst schon x-verschiedene übungen machen

    und den plan dazu sollte dir jemand anders sagen
    da kenn ich mich nicht gut aus
     
  4. #3 KingLui, 27.12.2007
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    Hantelbank+100kg Gewichte+Kurzhanteln+1Langhantel(+Klimmzugstange)

    2 x Kniebeugen
    1 x Wadenheben
    2 x Bankdrücken
    1 x Liegestütze
    2 x einarmiges Rudern
    1 x Überzüge
    1 x Frontdrücken
    1 x Seitheben
    2 x Kurzhantelcurls
    1 x Dips
    2 x Crunches


    MfG KL

    Und es ist gut möglich mit viel Disziplin diesen Körper in einem Jahr zu erreichen.
     
  5. #4 katJeS, 27.12.2007
    katJeS

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    also, ich finde an dem körper wenn ich ehrlich bin garnichts toll iwie. ist son typischer leichtathletik körper. nicht schwer zu erreichen und sollte durch ein paar hanteln + übungen mit dem eigenen gewicht eigentlich zu erreichen sein.


    gruß

    hummel
     
  6. #5 P-Star, 27.12.2007
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    Danke erstam an alle die geantwortet haben.

    @ Kinglui
    Was meinst du z.B. mit "2x Crunches"? Kann mir nicht
    vorstellen mit zwei Crunches etwas zu erreichen^^
    (ich weiss es ist anders gemeint...ich weiss nur nicht was ;-) )

    @ Katjes
    Ich find diesen Körper aber perfekt....will nicht so n
    Killa werden wie du ;-)

    Edit:

    Ich könnte von jemandem ziemlich günstig dieses Gerät erwerben:
    [​IMG]

    Würde dieses Gerät mir weiterhelfen?
     
  7. #6 zwangsfixierung, 27.12.2007
    zwangsfixierung

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    was bedeutet ziemlich günstig.
    ich denke mit 2 x meint er 2 sätze.
    also 2 x 12 x z.B.
     
  8. #7 P-Star, 27.12.2007
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    danke....ungefähr 130 euro msst ich bezahlen
     
  9. #8 KingLui, 27.12.2007
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    Kauf dir lieber Hantelbank+100kgGewichte+Kurzhanteln+1Langhantel
    (+Klimmzugstange)


    MfG KL
     
  10. #9 Onkelz23, 28.12.2007
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    nicht jeder kann einen körper haben wie du^^
    ich finde den körper eig. voll in ordnung
    bissl mehr 8-pack sollte sein aber sonst is doch top^^
     
  11. #10 katJeS, 28.12.2007
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    da habt ihr etwas falsch verstanden.
    ich denke einfach, dass der körper auf dem bild nicht schwer zu erreichen ist. und wie schon gesagt durch ein paar eigengewichtübungen + hanteln zu erreichen ist.
    mich wollte ich damit in keinerweise betonen oder in den vordergrund stellen.

    gruß

    hummel
     
  12. #11 Pete Pike, 29.12.2007
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    Was auch unsinnig wäre zumal der abgebildete Körper um einiges ausbaufähiger ist.
     
  13. #12 katJeS, 29.12.2007
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    oO bin grad schwer von begriff :p wie meinen ? xD


    gruß

    hummel
     

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  15. #13 Pete Pike, 29.12.2007
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    Du dünn er nicht
     
  16. #14 katJeS, 30.12.2007
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    warum denn nicht gleich so :p
     
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