Homeworkout nach Jillian Michaels sinnvoll für den ganzen Körper?

Hallo,
ich mach schon seit einiger Zeit mehr Sport, gehe laufen und fahre Mountainbike, und in ein paar Wochen wollte ich mich mal im Fitness anmelden. Weil ich dort nicht völlig ins Blaue reinlaufen will, hab ich mich hier mal bissl umgeguckt und das ein oder andere gelesen. Die einstimmig dominierende Meinung hier ist ja, dass für Anfänger auf jeden Fall ein Ganzkörperplan sinnvoll ist. So einen werd ich mir auch erstellen lassen, aber in Vorbereitung aufs Fitness sozusagen wollte ich die nächsten Wochen mal schon ein paar Homeworkouts machen. Weil es ja wieder unsinnig wäre, da irgendwas mit Isolationstraining anzufangen, wollte ich mir möglichst ein Workout suchen, was den ganzen Körper anspricht. Hab mich da jetzt mal auf Youtube umgesehen und dieses http://m.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI gefunden. Wenn ihr euch das mal anschauen und mir vielleicht sagen könntet, ob ich damit auf dem richtigen Dampfer bin, wär ich euch sehr dankbar!
Ich mach das übrigens so, dass ich an 6 Tagen in der Woche Sport mache, abwechselnd laufen/mountainbiken und dieses Workout. Beim Laufen schaffe ich in 60min ca. 8km (anstrengend), manchmal laufe ich aber auch nur was über 30min und dafür Teile bergauf etc. Nach dem Workout bin ich auch immer recht platt, wobei ich nie Muskelkater bekomme und sich z.B. meine Bauchmuskulatur nicht ausgepowert anfühlt. Nur WÄHREND den Übungen merke ich (besonders am Bauch) die Anstrengung immer.

Danke schon mal & liebe Grüße!

 

Wenn ich hier nochmal nen kleinen Push geben darf...