Hst

hey leute !

also ich bin zwar schon seit einigen wochen mitglied in eurem forum, allerdings bin ich bis jetzt eher einer dieser passiven user gewesen, der "nur" mitliest. nun habe ich mich entschlossen, auch mal etwas zu posten, aber bevor ich meine frage stelle, muss das obligatorische lob erfolgen-man findet hier sehr viele sehr kompetente mitmenschen, die einem gern mit rat und tat zur seite stehen-super !
nun zu meinem anliegen: hat irgendjemand von euch schon erfahrungen mit HST gemacht und wenn ja, welche? ich trainiere momentan nach einem 3er split, würde aber gern mal etwas neues ausprobieren. für diejenigen unter euch mit guten englischkenntnissen hier nochmal ne website dazu: http://www.hypertrophy-specific.com/.

ich freue mich auf antworten!

mfg DDRMaennekieken

 

danke für die antworten und die links!
meine frage ist wirklich ein wenig unkonkret gestellt, da gebe ich del piero recht-also nochmal etwas genauer: habt ihr hst schonmal ausprobiert und wenn ja, wie sahen eure erfolge aus, sowohl in bezug auf masse als auch auf kraft? für mich persönlich sieht das ganze eigentlich nur aus wie ilb in etwas abgewandelter form und nem gk. aufgrund verschiedener postings (unter anderem del pieros antwort in "eure erfahrungen mit neuen trainingssystemen" oder so) bin ich hst gegenüber also positiv eingestellt und werde es wohl mal ausprobieren. zum schluss noch nen paar kurze randinfos: ich bin 17 jahre, trainiere seit ca.6-8 monaten und wiege bei 1,83 71kg (vorm training 64).
ernährungstechnisch bin ich relativ fit (leichter kalorienüberschuss, ca. 1,5g eigweiß/kg körpergewicht/tag). mein ziel ist weitere muskelmasse, wenn möglich etwa 3kg bis zum hochsommer.