Hüftumpfang vergrößern?

Diskutiere Hüftumpfang vergrößern? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich hab eine Frage, und zwar: Mein Hüftumpfang ist ziemlich wenig, d.h. in Jeans sieht mein Hintern und Hüfte ziemlich winzig aus. Gibt es...

  1. BiG S

    BiG S Neuer Benutzer

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    Hallo, ich hab eine Frage, und zwar:
    Mein Hüftumpfang ist ziemlich wenig, d.h. in Jeans sieht mein Hintern und Hüfte ziemlich winzig aus. Gibt es irgendwelche Übungen bzw Tipps, wie ich meinen Hüftumpfang vergrößern kann?

    Würd mich über Antworten ganz doll freuen! ;)
     
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  3. tippo

    tippo Erfahrener Benutzer

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    Bauchmuskeln, unterer Rücken, Oberschenkel (Hintern).
    Vor allem der Hintern denk ich macht hier einiges aus.
    Bauchmuskel - crunches
    unterer Rücken - Hipextensions
    Hintern - Kniebeugen

    Edit:
    Ich glaube eine große Verbesserung würde es bringen wenn du dein Untergewicht reduzierst.
     
  4. #3 Muscat Coach, 23.08.2006
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Es ist immer schwieriger duenne Leute dick zu kriegen als Dicke Leute duenn.

    Mach insgesamt ein Training was auf Muskelaufbau konzentriert ist. Ich wuerde aber nicht zu viel erwarten
     
  5. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    besonders fang an ordentlich zu essen - sonst wird das mit dem muskelaufbau eh nichts
     
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