Hülsenfrüchte-optimal als Proteinspender?

Diskutiere Hülsenfrüchte-optimal als Proteinspender? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi! Ich habe mal im Netz nach Lebensmitteln mit günstigem Eiweiss-Fett verhältnis gesucht...war schon recht erstaunlich was dabei rauskommen.....

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  1. #1 Misiu, 21.03.2006
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    Hi!


    Ich habe mal im Netz nach Lebensmitteln mit günstigem Eiweiss-Fett verhältnis gesucht...war schon recht erstaunlich was dabei rauskommen..

    Erben-Linsen.. sehr viel Eiweiss kaum Fett... enthalten ca 20% Eiweiss ca 1-2 % Fett...ausserdem habe ich gelsen das der Wirkstoff Tribulus T.. in Hülsenfrüchten enthalten ist.. wieso stehen da dann so selten in nem BB-Speiseplan drin? Oder warn das fehlinfos?

    Womit haltet ihr euren Proteinnachschub aufrecht?


    thanx
     

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  3. #2 Tenshi, 21.03.2006
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    Hülsenfrüchte sind sehr gute Protein-Quellen, auch sehr wichtig für den Stickstoffkreislauf. Ich esse eigentlich täglich irgendwelche Hülsenfrüchte, ebenfalls jeden Tag Fisch, Haferflocken, EW-Pulver, Milch, Champignons usw.
    In der Defi öfters auch mal Fleisch, in der "normalen" Phase dafür mehr Nudeln, Aufschnitt usw.
     
  4. #3 Misiu, 24.03.2006
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    Hülsenfrüchte-proteinbomben

    Hi Tenshi!

    Danke für die Infos.. habe alles nochmal nachgelesen.. und der Grund das viele einen Umweg um Bohnen ,Linsen etc.. machen liegt wohl vielmehr an den kleinen Problemen welche die Verdauung dieser Lebensmittel mitsichbringt :) Iss ja auch unangenehm beim Bankdrücken :)

    Aber trotzdem, sind jetzt fester Bestandteil meines Diätplanes...


    Thanx
     
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