Hunger während des Trainings

Diskutiere Hunger während des Trainings im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; also auch auf die gefahr hin lächerlich zu klingen, möchte ich euch mein problem schildern: nachdem ich im studio ca.45 min. trainiere,bekomme ich...

  1. #1 confidence, 04.09.2005
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    also auch auf die gefahr hin lächerlich zu klingen, möchte ich euch mein problem schildern:
    nachdem ich im studio ca.45 min. trainiere,bekomme ich ein starkes hungergefühl
    ich mache dann zwar tapfer weiter, aber ich kann mich nicht wirklich konzentrieren
    meint ihr ich muß da durch oder sollte ich was dagegen tun?
     
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    Wie viele h vor dem Training isst du denn was???
     
  4. #3 confidence, 05.09.2005
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    ich stehe morgens um 5 auf esse den ganzen tag über fast nur obst und fahre nach der arbeit (um 14 uhr) ins studio bis dahin verspüre ich auch keinen hunger...
    sollte ich trotzdem unmittelbar vor dem training etwas essen? und was?
     
  5. Tenshi

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    Du solltest vor allem morgens mal ordentlich frühstücken.
    dadurch dass du morgens wenig isst fährt dein Stoffwechsel nach dem Aufstehen nicht hoch; dies geschieht dann erst beim Training, daher dein Hungergefühl
     
  6. #5 confidence, 05.09.2005
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    morgens um 5 ordentlich frühstücken??
    das kann ich einfach nicht!
    gibt es denn sonst nichts, wie ich meinen stoffwechsel überlisten könnte?
     
  7. chichi

    chichi Neuer Benutzer

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    Also bin da absolut nicht der Meinung! Frühstcüken ist was individuelles und dieses "du musst" ist wirklich nicht sinnvoll ( gehöre auch zu denen die kein Essen sehen können bis 14:00) . Was du jedoch glaube ich machen solltest ist so um 10/11 eine kleinigkeit essen. Irgendwas kohlenhydrathaltiges und dann sollte um 14:00 der Hunger auch nicht kommen...
    Bei mir ist es so dass ich von 7- 9:30 trainiere und trotzdem bekomme ich erst um14:00 Hunger.. ohen zu frühstücken-. scheintd ie Normale Hungerzeit bei nicht-frühstücker zu sein :)

    LG
    chichi
     
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  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    sehr gesund;)
     
  10. #8 Cassiopeia, 28.09.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Dann beschwert Euch aber nicht standig über Stoffwechselprobleme! X(

    Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind aber esst etwas! Es muss ja kein Festessen sein aber nen Apfel, Banane oder Joghurt etc. ist doch nicht schwer. Auch wenn dieses Nicht-Frühstücken weit verbeitet ist, ist es nicht gesund. Ein Fehler der gemacht wird/wurde, man ist zu viel und fühlt sich danach schlapp (Insulinausschüttung). Darum lieber öfter Kleine Mengen essen... Ist das so schwer?
     
Thema: Hunger während des Trainings
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