Hungrig Zunehmen?

Wenn du hungrig bist,....iss doch einfach. Nimm dir was mit für zwischendurch. Vielleicht ein halbes dutzend Leberwurstbrote oder ein paar "Schnitzelchen", notfalls auch im Brot.....

Ich habe auch immer einen kleinen Vorrat an panierten, gebratenen Hähnchenschnitzeln im Kühlschrank, sowie meist auch einige hartgekochte Eier. Die hau ich mir zwischendurch rein, wenn ich Appetit bekomme. Oder eine Packung Trutenbrust oder sowas...

 

Nein. Der Stoffwechsel läuft entsprechend deiner Bewegung/Arbeit. Der sagt nicht: "Ich bekomme nichts zu essen, also spar ich mir mal was", sondern er nimmt es sich dann daher, wo er es gerade her bekommen kann. Wenn keine Fettreserven zur Verfügung stehen "frisst" er eben oft seine eigene Muskulatur auf.

Das ist auch das Problem bei vielen Diäten. Man nimmt zwar an Körpergewicht ab, aber die notwendigsten Fettreserven werden in Ruhe gelassen. Dafür verlieren die Leute Muskulatur, welche selber der beste Fettverbrenner ist, solange man sie nutzt...

 

Wann der Körper genau was verbraucht kann man so nicht sagen. Aber ich empfehle dir deine Nahrung einfach nicht in 3 sondern zumindest mal 5 Portionen am Tag zu nehmen. Eigentlich kannst du dir eben immer wenn du Appetit hast, mal was einwerfen.

Essen ist doch so lecker und macht in Wahrheit richtig Spass...

 

Ja, mach das mal....vor allem an deinen Trainingstagen und dem danach folgenden solltest du auf jeden Fall mehr als genug Futter bekommen, damit die Muskeln "idealen Nährboden" vorfinden. Sonst gehts schnell nach hinten los.

 

Also nur weil du Hunger hast wirst du nicht Muskeln abbauen oder ähnliches...
Solange du über den Tag/Woche im Plus bist wirst du zunehmen...
Sonst würden so Sachen wie if gsrnicht funktionieren...
Hungergefühl hat da wenig mit zu tun...

Aber wie gesagt... Wenn du sowieso nur schwer zunimmst... Wieso solltest du hungern?
Einfach zwischendurch noch ne kleine Mahlzeiten rein schieben..,

@sternocleidom astoideus... Wieso sollten 5 Mahlzeiten am Tag n Vorteil bringen?
Solange am Ende des Tages alles passt ist es doch egal?!
Oder hast du da andere Erfahrungen?!

Lg irok

 

Weil sie dann einfach nicht soviel auf einmal essen muss. Zudem ist das für jemanden der sonst weniger gegessen hat in der Regel erstmal bekömmlicher und wird besser verarbeitet, da sie die Makros besser protioniert hat.

 

Da du ja gut und schnell zunehmen möchtest, empfehle ich dir so oft und viel zu essen wie möglich. Und welcher Moment könnte besser sein, als der wenn du hungrig bist??

Wenn du regelmässig über deinen Kalorienbedarf isst, dann wird sich das mit dem Hungergefühl wahrscheinlich auch verändern. Somit: Carpe Diem.....