Hy, benötige Tips zum trainieren.

Diskutiere Hy, benötige Tips zum trainieren. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo. Ich würde gerne zuhause etwas Fitness zum abnehmen und Muskelaufbau machen. Möchte mir hier ein paar Tips einholen und hoffe, es kann mir...

  1. #1 Bulli483, 11.01.2010
    Bulli483

    Bulli483 Neuer Benutzer

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    Hallo.

    Ich würde gerne zuhause etwas Fitness zum abnehmen und Muskelaufbau machen. Möchte mir hier ein paar Tips einholen und hoffe, es kann mir jemand helfen.

    Bin 26 Jahre, 1,83 Groß und wiege 80 KG.

    Bin nicht dick auch nicht dünn, eigentlich optimalgewicht, aber trozdem bin ich nicht ganz zufrieden. Bauch könnte straffer sein und Muskulatur könnte stärker sein. ich will kein Muskelprotz sein, eben etwas durchtrainiert.

    War ca. 4 Monate in einem Fitnessstudio, hat mir auch spass gemacht, aber wegen der Arbeit bei der ich oft 12 Stunden arbeite, fehlt mir die zeit für zum Studio. Deshalb will ich zuhause trainieren.

    Wäre für jede Hilfe dankbar!
     
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  3. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Schau mal unter Tagebücher in das von Rosch ;)
    Abnehmen tut man übrigens in erster Linie in der Küche, Sport wirkt unterstützend ;)
     
  4. #3 ganter123, 13.01.2010
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Du arbeitest täglich 12 Stunden? In welcher Branche bist du tätig? ?(
     
Thema: Hy, benötige Tips zum trainieren.
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