Hyperextensions

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  1. #21 Exitus, 12.02.2008
    Exitus

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    Warum wollt ihr es euch so schwer machen? Macht doch einfach Good Mornings, kommt relativ nah an Hyperextensions ran (und man kann auch viel besser regulieren durch das Gewicht) ;)

    [​IMG]

    edit: @Roman: Also ohne Knieschützer oder ähnliches würde ich deine gepostete Übung nicht freiwillig ausführen :bäh
    (muss doch höllisch wehtun...)
     

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  3. #22 JimPanse, 12.02.2008
    JimPanse

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    Sehr geile Idee! Das wäre mir jetzt auch so ein "Dankeschön-für-diesen-Beitrag-Klick" wert, wenn ihr wisst, was ich meine...
     
  4. #23 babyboystar, 13.02.2008
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    die beiden in bildern geposteten übungen sind keine rücken, sondern beinbizeps übungen!
     
  5. #24 Exitus, 13.02.2008
    Exitus

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    Der Beinbizeps wird vielleicht mittrainiert, aber wenn du mal Good Mornings mit ordentlich Gewicht gemacht hast, wirst du merken, dass dein unterer Rücken früher streikt.
     
  6. #25 babyboystar, 13.02.2008
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    bei den good mornings kann ich mir das noch vorstellen, aber bei der anderen übung wird der rücken nur dazu benutzt den körper gerade zu halten(reine statische arbeit). ich glaub nicht dass das was im rücken bringt
     
  7. #26 hahaha, 13.02.2008
    hahaha

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    der typ (von dem video von kinglui) geht doch zu weit nach vorne..man soll doch gar nicht so weit nach vorne gehen, ansonsten ist die spannung wieder weg..
     

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