Ich brauche eure Hilfe ! :)

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  1. #1 xScreaM, 18.07.2012
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    Hallo Leute, ich brauche mal eure Hilfe. Ich gehe morgen zu eine bekannte kette Fitness studios um mich anzumelden und mein Winterspeck ( Der sich jahre lang angefressen hat ) abzubauen :).

    Nun mein Problem ich have massives übergewicht, ich bin 1:95 Groß und wiege 145Kg !!! Nun meine Frage soll ich lieber zuerst abnehmen sprich crosstrainer brustpresse - ruderzugmaschine - butterfly - butterfly reversal beinpresse - bauch Trainieren ( Abspecken ) Oder lieber gewichte heben? Aber ich habe Angst das sich mein Komplettes Fett in muskel masse '' Verwandelt '' helft mir bitte und gebt mir ein paar tipps

    Liebe grüße

    Falls es in der falschen section ist bitte moven :(
     

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  3. #2 Body-Styling-Products.de, 18.07.2012
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    Hallo,
    ich empfehle Dir erstmal am Anfang vernünftiges Ausdauertraining, sprich Fahrradfahren, Laufband ect.
    Am besten ist es aber, du lässt sich im Fitnessstudio beraten, die geben dir einen passenden Trainingsplan und auch einen passenden Ernährungsplan (genau so wichtig wie das Training!!)

    Wünsche Dir viel Erfolg !

    Gruß Andre

    PS: Vielleicht magst Du ja mal später über deine Erfolge berichten ;-)
     
  4. #3 besen_heiko42, 18.07.2012
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    Deine Verwandlungssorgen kann ich zerstreuen, das geht nicht. Sonst würde ich einfach 8 Kilo Fett zunehmen und dann so trainieren, dass sich die in 8 Kilo Muskeln umwandeln :) Wäre schon praktisch.

    Du solltest mir Ausdauertraining starten, am besten auf dem Rad, weil dann dein Gewicht nicht die Gelenke strapaziert, wie es beim Laufen der Fall wäre. Und zum Abnehmen musst du auch unbedingt einen Ernährungsplan haben, sonst kannst du dir das Training gleich sparen.
     
  5. #4 xScreaM, 18.07.2012
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    Meine Ernährung habe ich schon komplett umgestellt. ich essen momentan nurnoch Fisch / Magerfleisch / Haferflocken / Salat. Nichts aderes nirgens kommt zucker ran, nichtmal morgens im Tee Trinken tuhe ich Tagsüber nur wasser zum Abend einen Tee bevor ich ins Bett gehe.

    Ich habe einen Crosstrainer im Keller, und ein ''Lauf Fahhrad '' ? Keine Ahnung wie man es nennt, halt sowas wie es im Fitness Studio steht. Lieber erstmal zuhause ausdauer trainieren bevor ich mich im Fitness Studio zum Affen mache?
     
  6. #5 Unregistriert, 18.07.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Mach dir da mal kein Kopf, im Studio laufen genug Affen rum, da fällst du nicht weiter auf :)

    Ne, im Ernst, da sind die meisten so mit sich selbst beschäftigt, dass da ein Schimpanse mit Fäkalien um sich werfen könnte, ohne das es auffiele.

    Aber daheim ist es natürlich billiger.
     
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