Ich brauche Hilfe

hey mizikatz,


damit ich mir nen dummes kommentar von devil spare...

1. nur den oberkörper trainieren zu wollen ist der falsche ansatz, warum denn nicht auch die beine ? (bitte sag nicht, dass diese durchs fußball spielen schon genug trainiert sind, dass mag für die ersten 2 jahre hinkommen) du wirst irgendwann in ein totales ungleichgewicht fallen, und die beine dann auf den stand zu kriegen wird dann erst richtig schwer.

2. mit 4kg hanteln wirst du nicht zum "mukkiman", ausserdem ist der weg zum mukkiman ein sehr sehr sehr langer weg. wenn du kein mukkiman werden möchtest, wirst du auch keiner, denn das kann man sehr gut kontrollieren.

3. 4kg hanteln werden dich nichtmal zu anfang weiterbringen. die werden nichtmal für bizepscurls reichen.

4. gut finde ich, dass du dir keine supplements dazustopfen willst, denn die meisten anfänger auf diesem gebiet denken, dass sie damit in kürzester zeit die maximalen erfolge erzielen können.

5. einen trainingsplan erstelle ich dir nicht. gründe:
- nur oberkörper trainieren = sinnlos
- mit 4kg hanteln kann man nichts anfangen



tipps:
- warum nicht auch beine trainieren ?
- kauf dir ein anständiges hantelset, dazu gehören:
- 1x langhantel
- 1x sz-hantel
- 2x kurzhanteln
- mind. für den anfang 50 kg gewichtsscheiben (z.B. 4* 2.5kg; 4* 5kg; 2* 10kg)
- optimal wäre noch eine bank.

-> frag in studios in deiner nähe, dort kriegst du evtl. die alten stangen + gewichte für wenig geld.

info:
genau wie du in fußball investierst (z.B. schuhe, trainingshosen / shirts) musst du auch in andere sportarten investieren.
wenn du nun körperkult betreiben willst, musst du halt auch darein investieren.






gruß

hummel

 

@ katjes na siehste geht doch pro & kontra deutlich aufgeführt ! ich weiß hat man nicht immer Lust zu aber wenn das dann der Fall ist lieber gar nix schreiben als ständig...Du weißt.


so bin auch wieder schnell weg....

 

4kg is auf jeden fall viel zu wenig!

hol dir noch zusatzgewichte,damit mindestens 15kg auf jede hantel gehen

natürlich solltest du auch die beine trainieren,ebenso wie die schultern

 

Das wirst du nicht so schnell...Das dauert ca. 10 Jahre, aber Mukkiman ist Auslegungssache.

Sonst halt die an KatJes, gelungener Beitrag


MfG KL

 

bankdrücken mit 4kg KH's... stell ich mir lustig vor.

sry, aber da fehlt mir der ansporn weiter zu helfen.



gruß

hummel

 

ziemlich unrealistisch,aber vllt kriegt er nicht mehr hoch^^

 

Lass dich nicht entmutigen und nimm das nicht persönlich bitte.
Weiter so, KL!

 

ich glaube hier wurde etwas falsch verstanden.

was ich geschrieben habe ist keineswegs ein witz.
mit 4kg hanteln kann man einfach nichts machen. nichtmal für bizeps curls werden diese 4kg lange reichen. ich schätze mal 2 wochen max.

wenn du jetzt kniebeugen machen willst, einarmiges rudern oder bankdrücken, dann reichen 2*4kg einfach nicht. dann würde ich dir empfehlen lieber nen kasten bier zu nehmen und damit zu trainieren.


finds aber im nachhinein lustig wie schnell sich manche leute angegriffen fühlen, obwohl eigentlich nichts darauf hindeutet, dass irgendwer hier irgendwas böse gemeint hat.




-> falls es doch falsch bei dir angekommen sein sollte, und es kein gespielter ärger von dir war/ist, dann entschuldige ich mich hiermit für meine evtl. falsche wortwahl, formulierung oder was dich auch immer an meinem post gestört hat.




gruß

hummel...



//edit:

beim gegenlesen ist mir aufgefallen dass ich ne niete bin, was formulierungen angeht

 

@threadstarter
heul doch net so rum
fakt ist,dass 4kg höchstens für irgendwelche fitness-hausfrauen reichen,aber für jeden 16-jährigen jungen sind diese 4kg hanteln schlicht und einfach zu leicht

 

Ich muss sagen ich hab 5kg Hanteln und Hanteln bei denen ich das Gewicht varieren kann.
Mit 5kg komm ich am besten zurecht, ist genau perfekt, ich hab ja eh ne LH für Bankdrücken etc. sind mindestens 12kg drauf.

 

Süß

Klein fängt jeder an, aber nicht so klein.

 

Jetzt schalte ich mich doch wieder ein

In sowelchen Situationen bin ich dafür, den Thread einfach zu zumachen.
Ey Moe ne...Beide Kommentare hättest du dir sparen können, hab ich dir schonmal gesagt, dass du dich nicht gerade beliebt machst. In solchen Situation kann man ja gerne vor dem Desktop schmunzeln, aber sowas muss echt nicht sein!

Und sowelche Kommentare kann man sich evtl. auch sparen


Achja: 4kg sind wirklich zu leicht, wird nicht lange reichen.


MfG KL

 

Sorry - konnte ich mir einfach nicht verkneifen.

 

@ trheat-ersteller.


ich denke mittlerweile solltest du verstanden haben dass mein erster threat voll und ganz zugetroffen hat, und du dir evtl. einfach mal ein bisschen mehr material besorgen solltest.

gruß

H

 

fitness-hausfrauen

dafür gehör ich wirklich bestraft

 

@Mizikatz: Laß Dich von den Sprüchen einiger hier nicht unterkriegen. Aber glaub' mir, Du solltest in irgendein Studio gehen. Deine 4Kg-Hanteln werden nicht lange reichen, dann brauchst Du wieder neue usw. usw....Außerdem sind da Trainer, die sich auskennen (sollten) und Trainingspartner, dann macht es mehr Spaß und Du bleibst dabei. Außerdem, weil Du ja noch jung bist, ist es immer gut, wenn sich das nochmal wer anguckt bevor Du Dir Schäden holst