Ich nehm einfach nicht zu

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  1. #1 SweetStar, 12.01.2011
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    Das hört sich jetzt vielleicht etwas seltsam an aber ich nehme nicht zu. Und das wäre eigentlich wichtig bei mir. Bin aktuell 1,65m groß und wiege 49kg. Jetzt wollte ich etwas zunehmen aber es geht einfach nicht. Ich ernähre mich wie zuvor auch, gesund, wie ich finde, nur eben mehr davon. Es bringt aber nichts. Kann ich denn sonst noch etwas versuchen?
     

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  3. #2 Geextah, 12.01.2011
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    Wär mal gut, wenn du aufschreibst was du alles isst, ob du Sport machst (wenn ja - welchen und wie oft?) damit man ungefähr weiß wo man suchen muss. Denn ohne wirkliche Angaben kann man da nur spekulieren :)
     
  4. #3 SweetStar, 12.01.2011
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    SweetStar Guest

    Hallo Geextha, danke schonmal für Deine Antwort.

    Also Sport mach ich so 1-2 mal pro Woche Badminton, ist aber eher so fun-mäßig.

    Essen tu ich dann in aller Regel morgens 2 Brötchen mit Marmelade oder Nutella, zur Mittagspause gibt es dann Döner oder Currywurst mit Pommes, ab und zu auch mal was von Mäces. Nachmittags mach ich mir dann noch so 1-2 Brote mit Salami (drunter Margarine) und zum Abend gibt es unterschiedlich, mal Putensteak mit Gemüse und Nudeln mal eine Pizza oder auch mal Geschnetzeltes mit Reis.
     
  5. #4 Geextah, 12.01.2011
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    Theoretisch würde ich jetzt sagen, dass dein Verbrauch dennoch immer noch höher ist, als das was du aufnimmst. So gesund hört sich das (für mich) aber alles nicht an (Nutella, Currywurst, Mäces ;) ) :D
     
  6. #5 SweetStar, 13.01.2011
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    War auch nur (größtenteils) auf das Abendessen bezogen :( Wobei da auch ab und zu eine Tiefkühlpizza drin ist. Ich seh wohl das Gemüse auf der Pizza als gesund an ^^

    Aber trotzdem, die maximal 2 mal Badminton können doch nicht die ganzen Kalorien von einer ganzen Woche vernichten, oder?
     
  7. #6 Geextah, 13.01.2011
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    Am einfachsten wäre es, wenn du dir mal für ca. zwei Wochen haarklein aufschreibst, was du jeden Tag alles isst und trinkst.

    Zudem wäre es gut, wenn man weitere Angaben von dir bekommt, wie zB Alter, Geschlecht oder welche Arbeit du verrichtest.

    Aber es gibt Menschen bei denen der Grundumsatz im Ruhezustand viel höher ist, als bei anderen, das könnte bei dir zB der Fall sein.
     

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  9. #7 SweetStar, 13.01.2011
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    SweetStar Guest

    Das kann ich dir gerne sagen.

    25 Jahre alt, weiblich und ich bin Arzthelferin. Ab und zu PC und zwischendurch Patienten versorgen. Also nicht unbedingt der anstrengendste Job.
     
  10. #8 Geextah, 13.01.2011
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    Wie gesagt, am Besn einfach mal aufschreiben was du zwei Wochen lang jeden Tag isst und dann mal posten bzw. mir zuschicken, möglicherweise können wir rausfinden woran es liegt :)

    Aber einigen Menschen fällt es einfach schwer zuzunehmen. Die können noch so viel Süßkrams in sich reinstopfen, das setzt einfach nicht an; andere hingegen müssen nur das Wort Fastfood lesen und haben übertrieben gesagt 2kg zugenommen :)
     
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