Ich Trainiere 6 mal die Woche, ist es in Ordnung?

Naja ich würde sagen 6 mal is zu viel es reicht auch wenn du 3-4 mal gehst bloß ein ganz körper training an diesen tagen machst...
Joggen kannst du ja nebenbei dann brauchst das nicht im fitnessstudio
Boxen ..... dich auch noch ziemlich krass so wie ich es damals noch kannte aber wäre mal gut zu wissen wie du aussiehst..
kansnt ja mal nen foto reinstellen

 

also den trainingsplan find ich vielleicht ein bisschen zu viel aber sicher effektiev

ob du auf masse trainierst heng großteils davon ab wie du die übungen machst .. wenn du zb 30 situps machst für den bauch dann ist dass nicht unbedinngt auf masse trainiern..

auf masse trainierst du wenn du 8-10 serien pro übung machst und das zu 3 sätzen..

achja ich sehe keine beinübungen auf deinen plan trainierst du die nicht ? oder machst du die beim boxen ?

 

Mach lieber einen 2er Split mit weniger Saetzen pro Muskelgruppe und das an 2 - 3 Tagen die Woche. Oder aber ein Ganzkoerpertraining nach dem Einsatzprinzip auf Maximalkraft . JedenTag Joggen gehen halte ich fuer uebertrieben. Mach das lieber nur 2 mal die Woche oder zumindest kuerzere Einheiten. Beim Boxen wirst du ja auch viel auf Ausdauer trainiert.

Wenn du beim Boxen erfolgreich sein moechtest dann trainier nicht so sehr auf Muskelaufbau. Du musst die Muskelfasern auf ein schnelles - explosives Zucken trainieren. Das machst du am besten mit einem Maximalkrafttraining - kurze Satzdauer (ca 6- max 10sek) und fuerst die positive Bewegung explosiv aus (aber gut aufwaermen).
Eine Trainingseinheit im Studio sollte dann bei einem Ganzkoerpertraining ungefaehr 45 - 50 Minuten dauern (mit Aufwaermen und Cool down sowie anschliessendes Dehnen)