Ich will mich ändern!

Hey Community,

kurz zu mir, Mein Name ist Marc bin 22 Jahre alt und Komme aus Niedersachsen.
Ich bin 186 cm Groß und wiege leider nur 67.2 kg.
Mein Problem ist ganz klar das ich einfach viel zu Dünn bin und echt Abgemagert aussehe. Bin der Typ der alles und soviel essen kann wie er will aber an Kilos wird nicht zunimmt. War schon beim Arzt und habe mal meine Schilddrüse testen lassen um zu gucken ob ich evtl. eine Überfunktion habe, vergebens. Der Arzt meinte das dass an der Vererbung liegen kann, mein Dad war damals auch so dünn und das ging so lange bis er ca. 30j alt geworden ist, genau das will ich nicht! Ich will gesund aussehen und nicht immer die Kommentare von anderen hören das ich echt schrecklich aussehe. Darauf habe ich keine Lust mehr, vor allem mich da Rechtfertigen.
Möglich ist es auch das ich bisschen mehr verbrenne, kann auch mein Job liegen, ich bin Anlagenmechaniker oder wie ihr es kennt Klempner d.H das ich täglich viel und oft Treppen laufen muss, viel schleppen und immer in Bewegung bin.


So, ich würde gerne erstmal von zuhause Trainieren.

Folgende Utensilien habe ich zuhause:

Klimmzugstange an der Decke
Verstellbare Hanteln bis 20 KG
Verstellbare Trainingsbank ( ist bestellt und auf dem Weg )
SZ Stange (7.5kg) und vorerst insg.10 kg schreiben ( Wird noch nachgerüstet )
Ein Wald vor der Tür (Für's Cardio)


Meine Supplements:

Eiweiß
Weight Gainer
Ein Kumpel hat mir noch Creatin Monohydrat empfohlen (noch nicht gekauft, aber Funktion vom sup. Verstanden)


Jetzt zur meiner eigentlichen Fragen.

Habe ich mit meinen Geräten viel abgedeckt?
Kann ich damit so gut wie alles Trainieren bzw hab ich viele wichtige Muskeln damit abgedeckt? ( Heißt: Arme, Schultern, Brust und Rücken? )
Was bräuchte ich noch?
Was Empfehlt oder Ratet ihr mir ab?
Finde ich hier Hilfe für ein Trainingsplan und Ernährungsplan?
Wie Starte ich, mit was für Übungen soll ich beginnen, einfach so die ganzen Anfänger fragen.


Wichtig ist für mich das ich hier ernst genommen werde und nicht irgendwie angepault werde was ich hier schreibe und oder das dass doch 8126587 im Internet steht. Ich habe Nämlich richtig Bock drauf Loszulegen und mich zu ändern.
Hoffe das ich hier ernst genommen werde und Antworten bzw Hilfe bekomme!

Hoffe das geht so was ich hier abliefer,
Wenn irgendwas wichtiges Fehlt lasst es mich wissen!

Liebe grüße Marc!