Ich will nicht weiter Fett werden. Wurde schon so fett weil ich nicht mehr rauche!

Diskutiere Ich will nicht weiter Fett werden. Wurde schon so fett weil ich nicht mehr rauche! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo... Ich habe mit dem Rauchen aufgehört. Schon 6 Wochen. Seid ca. 4 Wochen mache ich Sport. Hauptächlich kurse und Freihanteltraining. Ich...

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  1. #1 viktoraushamm, 20.11.2013
    viktoraushamm

    viktoraushamm Neuer Benutzer

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    Hallo...
    Ich habe mit dem Rauchen aufgehört. Schon 6 Wochen. Seid ca. 4 Wochen mache ich Sport. Hauptächlich kurse und Freihanteltraining.
    Ich habe schon 9 KG zugenommen, Ich wiege jetzt bei 1,81 m gröe 98 kg.

    Ich musste jetzt auch mit den Kursen aufhören da mein Schienbein und meine Kniehe schmerzen.
    Was kann ich tun um schnell mein Körpergewicht zu reduzieren damit ich wieder kurse machen kann und mich wohl fühle.

    Morgen gehe morgen auch zum arzt um mit ihm zu reden bzgl. ernährungsberatung. habe mich heute bei der KKH informiert. und die sagten ich soll zum arzt.

    Ich habe mich schon über Low Carb informiert und mache auch eine Low Carb Diät seid 3 Tagen. Am anfang hatte ich total kopfweh. Am Tag konsumiere ich max 150 - 200 Kohlenhydrahte.

    Könnt ihr mir bitte helfen.
     

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